Steamed Fresh Per Spear, 1 spear

Kalorien: 6

Kohlenhydrate: 0.6g

Fette: 0.3g

Eiweiß: 0.4g

6

Fresh, 0.5 cup cooked

Kalorien: 20

Kohlenhydrate: 3.7g

Fette: 0.2g

Eiweiß: 2.2g

20

FitzVogt, 3 ounce

Kalorien: 21

Kohlenhydrate: 3.8g

Fette: 0.3g

Eiweiß: 2.3g

21

Ameriserve, 3 ounce

Kalorien: 21

Kohlenhydrate: 3.8g

Fette: 0.3g

Eiweiß: 2.3g

21

Ameriserve, 4 ounce

Kalorien: 71

Kohlenhydrate: 5.7g

Fette: 4.9g

Eiweiß: 3.4g

71

FitzVogt, 4 ounce

Kalorien: 71

Kohlenhydrate: 5.7g

Fette: 4.9g

Eiweiß: 3.4g

71

Birds Eye, 6 spears frozen

Kalorien: 20

Kohlenhydrate: 3g

Fette: 0g

Eiweiß: 2g

20

Birdseye, 6 spears

Kalorien: 20

Kohlenhydrate: 3g

Fette: 0g

Eiweiß: 2g

20

Fresh, 8 small spears

Kalorien: 40

Kohlenhydrate: 4.4g

Fette: 3.5g

Eiweiß: 3.7g

40

generic, 5 oz.

Kalorien: 28

Kohlenhydrate: 5.5g

Fette: 0.2g

Eiweiß: 3.1g

28