Aerobic, Step-Aerobic, 10-12 Zoll hoher Stufentrainer

Aerobic, Step-Aerobic, 6-8 Zoll hoher Stufentrainer

Angeln, im Fluss stehend, in Watstiefeln 

Bankdrücken mit Kurzhantel auf der Flachbank

Bankdrücken mit Kurzhantel, Schrägbank, Handflächen nach innen

Bankdrücken mit Kurzhantel, mit einem Arm, Handflächen nach innen

Barrenstütz, Handflächen nach innen, Neutrale Griffhaltung

Bauchmuskelübungen (Bauch-Twist-Gerät, im Sitzen) 

Bergwandern (mit weniger als 10 Pfund Gepäck)

Calisthenics/Körpergewichtsübungen (Push-ups, Sit-ups), starke Anstrengung 

Calisthenics/Körpergewichtsübungen, zu Hause, leichte bis mäßige Anstrengung

Curls mit Langhantel, mittlere Griffstellung, auf Larry-Scott-Bank

Curls mit Langhantel, mittlere Griffstellung, im Stehen

Curls mit SZ-Hantel, an Gerät, im Stehen

Curls mit einem Arm, im Stehen, niedriger Kabelzug

Fahrradfahren, 12-14 mph, mäßig schnell 