Pesquise por nome em nosso banco de dados de exercícios :

...ou escolha um exercício abaixo:

Abdominais Abdominais Abdominais Abdominais, esforço forte Abdominal Abdominal com elevação de pernas Abdominal com joelho dobrado Abdominal invertido Abdução de quadril, máquina, sentado Abobrinha Aeróbica Aeróbica Aeróbica, baixo impacto Aeróbica, geral Aeróbica, step, com step de 10 a 12 polegadas Aeróbica, step, com step de 6 a 8 polegadas Aeróbico, de alto impacto Agachamento Agachamento de máquina Agachamento hack Agachamentos frontais, barra, braços cruzados Alongamento leve Alongamento, fisioculturismo Alongamento, hatha yoga Andar a cavalo, devagar Andar a cavalo, geral Andar a cavalo, trotar Andar a pé, 2,0mph, ritmo lento Andar a pé, 2,5mph, descida Andar a pé, 3,0mph, ritmo moderado Andar a pé, 3,0mph, ritmo moderado, passeando com cachorro Andar de skate Andar de skate Andar sobre neve (snow shoeing) Andar, subindo escadas Andar, usando muletas Arco (não relacionado à caça) Artes marciais Artes marciais Atuar como técnico: futebol americano, futebol, basquete etc. Aula Aula de combate Badminton, competitivo Badminton, social, geral Banda de música, tocando instrumento (a pé) Barra Barra com barra em V, gripe neutro, palmas para dentro Barra frontal, grip fechado reverso Barra frontal, grip fechado, palmas para trás Barras, esforço forte Barre Basquete Basquete, atuar como juiz Basquete, cadeira de rodas Basquete, fazendo cestas Basquete, jogo Basquete, não em jogo, geral Beisebol Beisebol Beisebol no Wii Bicicleta ergométrica, esforço forte (ciclismo, biking) Bicicleta ergométrica, esforço leve (bicicleta, ciclismo) Bicicleta ergométrica, esforço moderado (ciclismo, biking) Bicicleta ergométrica, esforço muito forte (ciclismo, biking) Bicicleta ergométrica, esforço muito leve (bicicleta, ciclismo) Bicicleta ergométrica, geral (bicicleta, ciclismo) Bicicleta, <10 mph, lazer (ciclismo, biking, andar de bicicleta) Bicicleta, 10-12 mph, leve (ciclismo, biking, andar de bicicleta) Bicicleta, 12-14 mph, moderada (ciclismo, biking, andar de bicicleta) Bicicleta, 14-16 mph, vigorosa (ciclismo, andar de bicicleta, passeios de bicicleta) Bicicleta, 16-20 mph, bastante rápido (ciclismo, biking, andar de bicicleta) Bicicleta, >20 mph, corrida (ciclismo, biking, andar de bicicleta) Bicicleta, commuting, ciclismo de montanha Bilhar Body Pump Boliche Boliche no Wii Borboleta para as costas Boxe no Wii Boxe, no ringue, em geral Boxe, saco de pancada Boxe, treino Broomball Caçada Caçar, geral Caiaque Caiaque Calistenia Caminhada Caminhada com o cão Caminhada, 2,5 mph, ritmo de lazer Caminhada, 3,5 mph, ritmo acelerado Caminhada, 3,5 mph, subida Caminhada, 4,0 mph, passo bem rápido Caminhada, 4,5 mpg, passo bastante rápido Caminhada, 5,0 mph Caminhada, carregando criança ou 15 lbs de carga Caminhada, com carrinho Caminhada, elítica Caminhada, escadas Caminhada, esteira Caminhada, geral Caminhada, potência Caminhada, ritmo acelerado Caminhada, subindo colinas (carregando carga de <10 lbs) Caminhada, subindo colinas (carregando carga de 10-20 lbs) Caminhadas, cross country Canoagem, em viagem de acampamento Canoagem, remo, >6 mph, esforço forte Canoagem, remo, esforço leve Canoagem, remo, esforço moderado Canoagem, remo, remo em grupo, competição Carpintaria, geral Ciclismo Ciclismo, BMX ou mountain (ciclismo, biking, andar de bicicleta) Ciclismo, bicicleta híbrida Ciclismo, commuting, ciclismo de estrada Ciclismo, cruiser Ciclismo, de estrada Ciclismo, fixo Ciclismo, indoor Ciclismo, montanha Ciclismo, passeio Ciclismo, sem marcha Circuit training Circuit training, cardiovascular Circuit training, resistência Conserto de automóvel Corrida Corrida (jogging), 10 mph (6 min por milha) Corrida (jogging), 10,9 mph (5,5 min por milha) Corrida (jogging), 5 mph (12 min por milha) Corrida (jogging), 5,2 mph (11,5 min por milha) Corrida (jogging), 6 mph (10 min por milha) Corrida (jogging), 6,7 mph (9 min por milha) Corrida (jogging), 7 mph (8,5 min por milha) Corrida (jogging), 7,5 mph (8 min por milha) Corrida (jogging), 8 mph (7,5 min por milha) Corrida (jogging), 8,6 mph (7 min por milha) Corrida (jogging), 9 mph (6,5 min por milha) Corrida (jogging), indoor Corrida (jogging), parado Corrida (jogging), subindo escadas Corrida (jogging), treinando, empurrando cadeira de rodas Corrida, aceleradas Corrida, colinas Corrida, com carrinho Corrida, com o cão Corrida, cross country Corrida, elítica Corrida, esteira Corrida, geral Corrida, grupo Corrida, interval training Corrida, prova de aventura Corrida, prova/evento Corrida, tijolo Corrida, trilha Cortar a relva Cortar grama, geral Cortar grama, sentado no carrinho Cortar madeira Cozinhar ou preparar alimentos Críquete (rebatendo, arremessando) Croquete Cross Trainer Cross trainer CrossFit Crossover de cabo, pulley alto Curling Dança Dança do ventre Dança em grupo ("line dancing") Dança, aeróbica, ballet ou dança moderna, twist Dança, de salão, lenta Dança, de salão, rápida Dança, em geral Dar aula de aeróbica Dardos, parede ou gramado Elevação de perna, na barra Elevação do calcanhar Elevação frontal de barra, em pé, grip médio Elevação lateral com braço dobrado Elevação lateral curvado Elevação lateral de braço, sentado, máquina Elevação lateral de pernas Elevação lateral inclinada, com halteres Elevação lateral, curvado, com pulley baixo Elevação lateral, haltere, lado Elevação pélvica Elevação vertical de pernas, joelhos dobrados (barra de mergulho) Elevação vertical de pernas, joelhos retos (barra de mergulho) Elevações frontais, braço reto Elíptico Empurrar ou puxar carrinho de bebê Encolhimento de ombros Escada ergométrica, geral Escalada Escalada em rocha Escalada em rocha, ascendente Escalada em rocha, rapel Escovar cavalos Esgrima Esportes Esqui cross country tradicional Esqui na neve Esqui, água Esqui, cross country, 2,5 mph, devagar ou esforço leve Esqui, cross country, 4-5 mph, esforço moderado Esqui, cross country, >8,0 mph, corrida Esqui, cross-country, 5-8 mph, esforço vigoroso Esqui, cross-country, ascendente, esforço máximo Esqui, em descida, esforço forte, em corrida Esqui, em descida, esforço leve Esqui, em descida, esforço moderado Esqui, neve, geral Exercício Exercício Wii Fit (avançado ou de alta intensidade) Exercício bootcamp Exercício de peso Exercício em casa Extensão de perna Extensão lombar Extensão triceps Extensões de braços no solo (flexão) Flexão de braços na barra fixa (puxada) Flexões Flexões e levantamento de perna Flexões, esforço forte Flexores do quadril, máquina, em pé Fly com haltere inclinado Fly com haltere, deitado Fly de máquina Fly declinado com haltere Frisbee, geral Frisbee, ultimate Futebol Futebol americano Futebol americano, competitivo Futebol ou ​​beisebol, brincando de pegar Futebol, casual, geral Futebol, competitivo Futebol, de toque, bandeira, geral Genérico Ginástica Ginástica Ginástica calistênica (flexões, abdominais), esforço forte Ginástica calistênica, em casa, esforço leve/moderado Ginástica, TRX Ginástica, a escada de Jacob Ginástica, abd / core Ginástica, bicicleta de exercício Ginástica, costas Ginástica, diversos Ginástica, esteira Ginástica, geral Ginástica, kettlebell Ginástica, máquina de escada Ginástica, máquina de remo Ginástica, outras máquinas Ginástica, parte superior do corpo Ginástica, peito Ginástica, pernas Ginástica, todo o corpo Ginástica, todo o corpo Ginástica, versa climber Golfe Golfe, carregando tacos Golfe, mini-golfe ou treino de tacada Golfe, puxando tacos Golfe, usando carrinho motorizado Hacky sack Halterofilismo (levantamento de peso) Handebol, em equipe Handebol, geral Hidroginástica, ginástica aquática Híperextensões Hipismo Hóquei Hóquei, campo Hóquei, gelo Inclinação lateral, halteres Insanidade Ioga Ioga Jardinagem Jardinagem, geral Jet-ski (guiando o jet-ski, na água) Jiu Jitsu brasileiro Jogging aquático, corrida na água Judô, karatê, kickboxing, taekwondo Kickback com perna dobrada Kickbacks, curvado, 1-braço, haltere Kickbacks, curvado, 2-braços, haltere Kickball Kickboxing Kickboxing (incluindo Turbo Jam) LES MILLS GRIT™ Lacrosse Lacrosse Leg press Les Mills BODYATTACK™ Les Mills BODYBALANCE™/BODYFLOW® Les Mills BODYCOMBAT™ Les Mills BODYPUMP™ Les Mills BODYSTEP™ Les Mills RPM™ Levantamento terra, perna reta Liderança de torcida Limpar neve Limpeza, leve, esforço moderado Limpeza, luz Limpeza, pesada, esforço vigoroso Lunge Luta livre Máquina de esqui, geral Marcha atlética Marcha, rápida, militar Mergulho em barras paralelas, palma para dentro, grip neutro Mergulho livre, mergulho, geral Mergulho, trampolim ou plataforma Mergulhos Mochilão, geral Motocross Mover itens domésticos, caixas, subindo escadas Mudança de itens domésticos, carregando caixas Mudar móveis de lugar, residência Nado, correnteza, rápido / vigoroso Nado, lazer, geral Nado, sincronizado Natação Natação, águas abertas Natação, borboleta, geral Natação, correnteza, esforço moderado Natação, costas, geral Natação, de lado, estilo salva-vidas (sidestroke), geral Natação, encontro/prova Natação, geral Natação, livre, esforço leve/moderado Natação, livre, rápido, esforço forte Natação, peito, geral Natação, voltas Natação, voltas Oblíquos invertidos P90X Panturrilha no leg press Panturrilha sentado Panturrilha, em pé Panturrilha, uma perna Parte inferior do corpo Patinação, gelo, 9 mph ou menos Patinação, gelo, em velocidade, competitivo Patinação, gelo, geral Patinação, gelo, rapidamente, > 9 mph Patinação, patins de rodas (patinar, patins in-line) Patinar (roller blading in-line) Patins Peck Deck borboleta (fly peitoral) Pedalinho Pelota basca Pesca Pesca de beira de rio, em pé Pesca em barco, sentado Pesca em rio, com "waders" Pesca, gelo, sentado Pesca, geral Pilates Pilates Plank hold Polichinelos, esforço forte Pólo Pólo aquático Pular corda Pular corda, devagar Pular corda, moderado, geral Pular corda, rápido Pull-in lateral baixo, sentado, dois braços Pulldown lateral Pullover Pullover com haltere, braço reto Pump Puxada de perna, sentado, banco reto Rafting, caiaque ou canoagem Rapel Raquetebol, casual, geral Raquetebol, competitivo Rastelar a grama Rastreador de atividade Remada alta Remada sentada, chão, máquina Remada unilateral, curvado Remada unilateral, dois braços, curvado Remada unilateral, um braço, curvado Remada, apoio peitoral, máquina Remo Remo em grupo Remo, ergométrico, esforço bastante forte Remo, ergométrico, esforço forte Remo, ergométrico, esforço leve Remo, ergométrico, esforço moderado Rosca Scott com barra, grip médio Rosca bíceps Rosca biceps sentado Rosca biceps, em pé, haltere Rosca com barra, em pé, máquina Rosca com barra, grip médio, em pé Rosca com haltere inclinado Rosca de perna Rosca de punho Rosca de um braço com haltere, em pé Rosca de um braço, pulley baixo, em pé Rotação de punho Rugby Salto de esqui (subindo montanha carregando esquis) Sessão PT Shoulder press Shoulder press, haltere Shoulder press, máquina, sentado Shuffleboard, boliche de grama, Slimnástica, jazzercise Snorkel Snowboard Snowboard Snowmobile Softball Softbol, atuar como juiz Softbol, ​​beisebol, campo rápido ou lento Spinning Spinning Spinning® Step, esforço forte Supino (peitoral), máquina Supino com haltere, deitado Supino com haltere, sentado, palmas para dentro Supino com haltere, um braço, palma para dentro Supino declinado Supino elevado Supino inclinado Supino pullover de braço dobrado Supino pullover de braço dobrado e estendido Supino, barra Surfe Surfe, bodyboard ou prancha Tae Bo Taekwondo Tai chi Tarefas diversas, moderadas Tênis Tênis de mesa, pingue pongue Tênis, em dupla Tênis, geral Tênis, individual Tocar instrumento, guitarra, rock, banda (em pé) Tocar instrumento, piano, órgão, violino, trompete Tocar instrumento, violoncelo, flauta, trompa, sopro de madeira Tocar música, bateria Tocar música, violão, clássico, folk (sentado) Trabalho ao ar livre Treinador de ciclismo indoor Treinamento de circuito Curves Treino com saco de pancada Treino de circuito, geral Treino de musculação Trenó, tobogã, bobsled, luge Triceps pulldown Triceps pulley Twist abdominal, sentado, máquina Uniciclo Velejar, barco/prancha, windsurf, geral Velejar, em competição Vídeo de exercício Vídeo de pilates Vôlei aquático Voleibol Voleibol, competitivo, no ginásio Voleibol, não competitivo; equipes de 6 a 9 membros Voleibol, praia Voltas Wallyball, geral Wii Fit Free Run Wii Fit Free Step Wii Fit Island Run Wii Fit Super Hula Hoop Wii Fit boxe rítmico Wii Fit exercício (iniciante ou baixa intensidade) Wii Fit step avançado Wii golfe Wii tênis Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, potência Yoga, quente Yoga, vinyasa Zumba Zumba® Fitness agachamentos de peso corporal faixa de fitness