Amerikansk fotball, touch, flagg, generell

Dans, aerobic, ballett eller moderne, twist

Dips på stang, håndflaten på, naturlig grep

Ergometersykkel, generell (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling)

Ergometersykkel, høy innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling)

Ergometersykkel, liten innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling)

Ergometersykkel, moderat innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling)

Ergometersykkel, svært høy innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling)

Ergometersykkel, svært liten innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling)

Fjelltur, klatring i skråninger (bærevekt på <10 lb)

Fjelltur, klatring i skråninger (bærevekt på 10-20 lb)

Flytte husholdningsartikler, esker, opp trappen

Fotball eller baseball, spille "gripe ballen"

Fremre hakeløft, smalt grep, handflaten bak

Gåing, 3,0 mph, moderat fart, tur med hunden

Gåing, bærende på spedbarn eller 15 lb bærevekt