Søk etter navn i treningsdatabasen vår:

... eller velg en øvelse nedenfor:

Aerobic, høy effekt Aerobic, lav effekt Aerobicsundervisning Amerikansk fotball, touch, flagg, generell Armhevinger (push-ups) Armhevinger, intensivt Armsidehev, apparat Backpacking, generell Badminton, konkurranse Badminton, sosial, generell Baseball Basketball, dømming Basketball, ikke kamp, generell Basketball, rullestol Basketball, skuddtrening Basketballkamp Beininntrekk, sittende på flat benk Beinløft, hengende Bekkenløft Benkløft (skråbenk) Benkpress med stang Benkpress, apparat Benpress Benspark Bicepscurl Biljard Bilreparasjon Boksesekk Boksing i ring, generell Boksing, boksesekk Boksing, sparring Bordtennis, pingpong Bowling Brasiliansk Jiu Jitsu Broomball Bryting Bueskyting (ikke jakt) Cricket (batting, bowling) Curling Dans, aerobic, ballett eller moderne, twist Dansing, generell Dansing, selskapsdans, langsom Dansing, selskapsdans, raskt Dart, vegg eller bane Deltahev, bakre del Dips Dips på stang, håndflaten på, naturlig grep Ellipsemaskin Ergometersykkel, generell (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Ergometersykkel, høy innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Ergometersykkel, liten innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Ergometersykkel, moderat innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Ergometersykkel, svært høy innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Ergometersykkel, svært liten innsats (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Etthjulssykling Ez-stangcurl (stående) Fekting Fiske fra båt, sittende Fiske i elv, i vadere Fiske, generell Fisking fra elvebredde, stående Fjellklatring, rappellering Fjellklatring, stigende Fjelltur, klatring i skråninger (bærevekt på <10 lb) Fjelltur, klatring i skråninger (bærevekt på 10-20 lb) Fly på apparat Flytte husholdningsartikler, bære esker Flytte husholdningsartikler, esker, opp trappen Flytte på møbler, husarbeid Footbag Fotball eller baseball, spille "gripe ballen" Fotball, konkurranse Fotball, konkurranse Fotball, rolig, generell Fotturer, terreng Fransk sidepress Franskpress med stang Fremoverbøyd kabeltrekk, fra siden Fremre hakeløft, smalt grep, handflaten bak Fremre hakeløft, smalt omvendt grep Fridykking, dykking, generell Frisbee, ultimat Frontbøy, stang, kryssede armer Fronthev, strak arm Gå med truger Gåing, 2,0 mph, lav hastighet Gåing, 2,5 mph, avslappende hastighet Gåing, 2,5 mph, nedoverbakke Gåing, 3,0 mph, moderat fart Gåing, 3,0 mph, moderat fart, tur med hunden Gåing, 3,5 mph, oppoverbakke Gåing, 3,5 mph, raskt Gåing, 4,0 mph, svært raskt Gåing, 4,5 mph, ekstremt raskt Gåing, 5,0 mph Gåing, bærende på spedbarn eller 15 lb bærevekt Gåing, med krykker Gåing, trapper Generell aerobic Golf, bære køller Golf, køllene i tralle Golf, med golfbil Gymnastikk, generell Hack-squat Hagearbeid, generell Hakeløft Håndball, generell Håndball, lag Håndleddscurls Håndleddsruller Hantelpress, én arm, håndflaten inn Hantelpress, sittende, håndflaten inn Hestestell Hockey, bane Hoftebøy, apparat, stående Hoftepress, apparat, sittende Isfiske, sittende Ishockey Jai alai Jakt, generell Jogging i vann Judo, karate, kickboksing, taekwondo Kabelkrysstrekk, høy trinse Kajakkpadling Kampsport Kanopadling, på campingtur Kanopadling, roing >6 mph, høy innsats Kanopadling, roing med liten innsats Kanopadling, roing med moderat innsats Kanopadling, roing, konkurranse Kappgang Kickbacks med bøyde knær Kickbacks med hantel, bøyd, begge armer Kickbacks med hantel, bøyd, én arm Kickball Kickboksing (inkludert Turbo Jam) Kjøre snøscooter Knebøy Knebøy i apparat Korps, spille instrument (gående) Krokket Kroppshevinger (pull-ups) Kroppshevinger, intensivt Kroppsøving (pushups, sit-ups), høy innsats Kroppsøving, hjemme, lett til moderat innsats Lacrosse Lårcurl Lett rengjøring, moderat innsats Lett tøying Liggende hantel-fly Liggende hantelpress Linedance Løping (jogging), 10 mph (6 min engelsk mil) Løping (jogging), 10,9 mph (5,5 min engelsk mil) Løping (jogging), 5 mph (12 min engelsk mil) Løping (jogging), 5,2 mph (11,5 min engelsk mil) Løping (jogging), 6 mph (10 min engelsk mil) Løping (jogging), 6,7 mph (9 min engelsk mil) Løping (jogging), 7 mph (8,5 min engelsk mil) Løping (jogging), 7,5 mph (8 min engelsk mil) Løping (jogging), 8 mph (7,5 min engelsk mil) Løping (jogging), 8,6 mph (7 min engelsk mil) Løping (jogging), 9 mph (6,5 min engelsk mil) Løping (jogging), opp trapper Løping (jogging), på stedet Løping (jogging), trening, trille rullestol Magecruncher Magedans Mageløft Magevridning, sittende, apparat Markløft, strake ben Marsjering, raskt, militært Matlaging eller tilberedning av mat Militærpress (stang), stående, middels grep Militærpress, benk Minigolf eller golfspill på treningsområdet Motor-cross Nedtrekk side Negativ benkpress Negativ hantelpress Omvendt sidevridning Omvendt sit-up Pec Dec Butterfly (bryst-fly) Pilates Plenklipping, generell Plenklipping, motorisert Plenraking Polo Pullover Pullover med stang og bøyde armer Rafting, kajakk eller kano Rappellering Ridning, generell Ridning, skritt Ridning, trav Roapparat, bryst, apparat Roing Roing, stående Roing, stasjonært, høy innsats Roing, stasjonært, lav innsats Roing, stasjonært, moderat innsats Roing, stasjonært, svært høy innsats Rugby Rulleskøyter Rulleskøyter (Inlines) Ryggflies Rygghev Ryggløft Scottcurl med middels grep (EZ-stang) Seiling, båt/brett, brettseiling, generell Seiling, i konkurranse Shuffleboard, kulespill Sidebøyninger, stang Sidehev, manual, side Sidelengs beinløft Sirkeltrening Sirkeltrening, generell Sit-ups Sit-ups med bøyde knær Sit-ups, intensiv Sittende bicepscurl Sittende roing, gulv, maskin Sittende tåhev Sittende, nedtrekk, begge armene Skateboarding Skating, is, raskt, > 9 mph Ski, langrenn, 2,5 mph, rolig eller lett innsats Ski, langrenn, 4-5 mph, moderat innsats Ski, langrenn, 5-8 mph, høy innsats Ski, langrenn, >8,0 mph, løp Ski, langrenn, oppoverbakke, maksimal innsats Skihopp (klatre opp og bære skiene) Skimaskin, generell Skisport, nedoverbakke, høy innsats, løp Skisport, nedoverbakke, liten innsats Skisport, nedoverbakke, moderat innsats Skisport, snø, generell Skrå hantelcurl Skrå hantelpress Skrå hantelpress fra siden Skulderpress Skulderpress, apparat, sittende Skulderpress, manual Skulderrulling Skøyter, is, generell Skøyter, is, hurtig, konkurranse Skøyting, is, 9 mph eller mindre Sledekjøring, kjelketur, bobsleigh, aking Slimnastics, jazzballett Snekring, generell Snorkling Snøbrettkjøring Snømåking Softball eller baseball, rask eller treg pitch Softball, dømming Spille frisbee, generell Spille musikk, cello, fløyte, horn, treblåseinstrument Spille musikk, gitar, klassisk, folkemusikk (sittende) Spille musikk, gitar, rock'n'roll-band (stående) Spille musikk, piano, orgel, fiolin, trompet Spille musikk, trommer Spinning® Squash Squash, konkurranse Squash, rolig, generell Stående Ez-stangcurl, apparat Stående bicepscurl med manualer Stående curl med én arm, lav trinse Stående med én arm, hantelcurl Stående tåhev Stangroing, begge armer, fremoverbøyd Stangroing, én arm, fremoverbøyd Stangroing, fremoverbøyd Step aerobic, step på 10-12 tommer Step aerobic, step på 6-8 tommer Step-ups, intensiv Stjernehopp, intensivt Strak arm, hantelnedtrekk Stuping, svikt- og tårnstup Styrketrening (vektløfting, vekttrening) Surfing, body eller brett Svømming, avslappende, generell Svømming, bryst, generell Svømming, butterfly, generell Svømming, freestyle, lett til moderat innsats Svømming, freestyle, rask, høy innsats Svømming, holde seg flytende, hurtig/intensivt Svømming, holde seg flytende, moderat innsats Svømming, rygg, generell Svømming, sidesvømming, generell Svømming, synkronisert Sykling, <10 mph, fritid (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Sykling, 10-12 mph, lett (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Sykling, 12-14 mph, moderat (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Sykling, 14-16 mph, høy intensitet (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Sykling, 16-20 mph, svært raskt (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Sykling, >20 mph, løp (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Sykling, BMX eller terrengsykling (aktiv sykling, moderat sykling, vanlig sykling) Tae Bo Taekwondo Tåhev Tåhev, én fot Tai chi Tåpress Tauhopping, moderat, generell Tauhopping, raskt Tauhopping, rolig Tennis, dobbel Tennis, generell Tennis, singel Trappemaskin, generell Trener: fotball, basketball osv. Triceps pushdown Triceps-nedtrekk Tricepspress Trille eller trekke barnevogn med barnet i Trøbåt Tung rengjøring, høy innsats Tøying, hatha yoga Utfall V-stang, hakeløft, naturlig grep, håndflatene inn Vannaerobic, vanngymnastikk Vannpolo Vannscooter (kjøre vannscooter) Vannski Vannvolleyball Vedhugging Vertikalt beinløft, bøyde knær (dips) Vertikalt beinløft, rette knær (dips) Volleyball, ikke konkurranse, 6-9 spillere Volleyball, konkurranse, i gymsal Volleyball, strand Wallyball, generell Wii Fit Advanced Step Wii Fit Free Run Wii Fit Free Step Wii Fit Island Run Wii Fit Rhythm Boxing Wii Fit Super Hula Hoop Wii Fit-trening (avansert eller høy intensitet) Wii Fit-trening (nybegynner eller lav intensitet) Wii baseball Wii boksing Wii bowling Wii golf Wii tennis Yoga Zumba® Fitness