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Abduzione fianchi, macchina, seduto Addominali Addominali Addominali Addominali a ginocchia flesse Addominali al rovescio Addominali con sollevamento gambe Addominali, vigorosi Aerobica Aerobica Aerobica in acqua, ginnastica d'acqua Aerobica, a basso impatto Aerobica, ad alto impatto Aerobica, generale Aerobica, step, con passo da 10-12 pollici Aerobica, step, con passo da 6-8 pollici Affondi Allenamento Allenamento a casa Allenamento bootcamp Allenamento con pesi Allenamento curves su circuito Allenamento in palestra Allenamento pesi (sollevamento pesi, allenamento con i pesi) Allenamento sulla Forza Allenamento: calcio, calcetto, basket, ecc Alzate laterali su low pulley piegati in avanti Arrampicata su roccia Arrampicata su roccia, discesa in corda doppia Arrampicata su roccia, roccia ascendente Arti marziali Arti marziali Attività varie, moderate Badminton, competitivo Badminton, sociale, generale Banda marciante, suonare uno strumento (a piedi) Baseball Baseball Baseball con la Wii Basket Basket, arbitraggio Basket, fare canestri Basket, gioco Basket, non-gioco, generale Basket, sedia a rotelle Bicicletta Bicicletta, andata e ritorno, ciclismo su strada Bicicletta, andata e ritorno, mountain bike Bicicletta, bici cruiser Bicicletta, bici da cicloturismo Bicicletta, bici da strada Bicicletta, bici ibrida Bicicletta, cyclette Bicicletta, indoor Bicicletta, mountain bike Bicicletta, scatto fisso Biliardo Body pump Bowling Bowling con la Wii Boxe con la Wii Broomball Caccia Caccia, generale Calci posteriori a gambe flesse Calcio Calcio o baseball, sorpasso Calcio, casuale, generale Calcio, competitivo Calcio, competitivo Calcio, tocco, bandiera, generale Camminare, 2,0 mph, ritmo lento Camminare, 2,5 mph, in discesa Camminare, 2,5 mph, passo normale Camminare, 3,0 mph, ritmo moderato Camminare, 3,0 mph, ritmo moderato, far passeggiare il cane Camminare, 3,5 mph, in salita Camminare, 3,5 mph, ritmo serrato Camminare, 4,0 mph, ritmo molto serrato Camminare, 4,5 mph, ritmo molto, molto serrato Camminare, 5,0 mph Camminare, al piano di sopra Camminare, portare in braccio un bambino o 15-lb di carico Camminare, usando le stampelle Camminata Camminata, con cane Camminata, con passeggino Camminata, ellittica Camminata, generico Camminata, passo sostenuto Camminata, potenziamento Camminata, scale Camminata, tapis roulant Canoa, canottaggio, >6 mph, sforzo vigoroso Canoa, canottaggio, equipaggi, gare Canoa, canottaggio, sforzo leggero Canoa, canottaggio, sforzo moderato Canoa, in campeggio Canottaggio Canottaggio, da fermi, sforzo leggero Canottaggio, da fermo, sforzo moderato Canottaggio, da fermo, sforzo vigoroso Canottaggio, da fermo, sforzo vigoroso Carpenteria, generale Cavi incrociati, high pulley Cheerleading Chin-up su barra a V, presa neutra, palmi verso l'alto Ciclismo, <10 mph, amatoriale (ciclismo, mountain bike) Ciclismo, 10-12 mph, leggero (ciclismo, mountain bike) Ciclismo, 12-14 mph, moderato (ciclismo, mountain bike) Ciclismo, 14-16 mph, vigoroso (ciclismo, mountain bike) Ciclismo, 16-20 mph, molto veloce (ciclismo, mountain bike) Ciclismo,> 20 mph, gara (ciclismo, mountain bike) Ciclismo, BMX o mountain bike (ciclismo) Circuito ginnico Circuito ginnico, cardiovascolare (CV) Circuito ginnico, generale Circuito ginnico, resistenza Corsa Corsa (jogging), 10 mph (6 miglia min) Corsa (jogging), 10,9 mph (5,5 miglia min) Corsa (jogging), 5 mph (12 miglia min) Corsa (jogging), 5,2 mph (11,5 miglia min) Corsa (jogging), 6 mph (10 miglia min) Corsa (jogging), 6,7 mph (9 miglia min) Corsa (jogging), 7 mph (8,5 miglia min) Corsa (jogging), 7,5 mph (8 miglia min) Corsa (jogging), 8 mph (7,5 miglia min) Corsa (jogging), 8,6 mph (7 miglia min) Corsa (jogging), 9 mph (6,5 miglia min) Corsa (jogging), allenamento, spingere sedia a rotelle Corsa (jogging), indoor Corsa (jogging), su per le scale Corsa (jogging), sul posto Corsa a piedi Corsa, allenamento a intervalli Corsa, campestre Corsa, colline Corsa, con cane Corsa, con passeggino Corsa, ellittica Corsa, gare/eventi Corsa, generico Corsa, gruppi Corsa, mattoni Corsa, raid avventura Corsa, sentiero Corsa, sprint Corsa, tapis roulant Corso Corso di combattimento Cricket (battuta, lancio della palla) Croci su panca piana con manubri Croquet CrossFit Crunch addominali Crunch e sollevamenti con le gambe Crunch inverso a gambe piegate su panca piana Cucina o preparazione dei cibi Curl a un braccio in piedi, low pulley Curl alla sbarra in piedi, macchina Curl bilanciere a presa media in piedi Curl con manubrio a un braccio in piedi Curl gambe Curl polso Curling Cyclette, generale (ciclismo) Cyclette, sforzo leggero (ciclismo) Cyclette, sforzo moderato (ciclismo) Cyclette, sforzo molto leggero (ciclismo) Cyclette, sforzo molto vigoroso (ciclismo) Cyclette, sforzo vigoroso (ciclismo) Danza Danza del ventre Danza in formazione Danza, aerobica, danza classica o moderna, twist Danza, generale Danza, sala da ballo, lento Danza, sala da ballo, veloce Dip Dip alla sbarra, palmi verso l'alto, presa neutra Discesa in corda doppia Distensione dei pettorali su panca inclinata Distensione su panca inclinata Distensioni all'indietro Distensioni militari su panca con bilanciere Distensioni sopra la testa, bilanciere Distensioni sopra la testa, macchina, seduti Distensioni spalla Distensioni su panca (pettorali), macchina Distensioni su panca con manubri laterali, seduti, palmi verso l'alto Distensioni su panca con manubri laterali, un braccio, palmo verso l'alto Distensioni su panca inclinata Distensioni su panca inclinata con manubri Distensioni su panca inclinata con manubri Distensioni su panca piana con manubri laterali Distensioni su panca, bilanciere Distensioni su panca, macchina Distensioni sulle punte Ellittica Ellittica Ellittica Equipaggio Equitazione Equitazione, generale Equitazione, passeggiate Equitazione, trotto Escursioni con lo zaino, generale Escursioni in montagna, campestre Escursionismo Escursionismo, scalare colline (portando un carico di <10 lb) Escursionismo, scalare colline (portando un carico di 10-20 lb) Estensione gamba Estensione tricipiti Estensioni all'indietro Estensioni bilanciere a presa media su panca preacher Estensioni su panca inclinata con manubri Falciatura del prato, generale Falciatura del prato, trattorino Fitness tracker Flessione bicipiti in piedi, manubri Flessione bicipiti, seduti Flessione degli avambracci Flessioni Flessioni laterali, bilanciere Flessioni, vigorose Flessore anca, macchina, in piedi Football Freccette, parete o prato Frisbee, completo Generico Giardinaggio Giardinaggio Giardinaggio, generale Ginnastica Ginnastica (flessioni, addominali), sforzo vigoroso Ginnastica svedese Ginnastica, casa, sforzo leggero/moderato Ginnastica, generale Giocare a frisbee, generale Giri Golf Golf, campo breve o area di allenamento Golf, tirare le mazze Golf, trasportare le mazze Golf, utilizzare la macchinina motorizzata Hack Squat Hacky sack Hockey Hockey, su campo Hockey, su ghiaccio Immersioni in apnea, immersioni subacquee, generale Immersioni subacquee, trampolino o piattaforma Insanity Insegnamento in classe di aerobica Iperestensioni Jai Alai Jet ski (cavalcare il jet ski, sci nautico) Jiu Jitsu brasiliano Jogging in acqua Judo, karate, kick boxing, Tae Kwan Do Kayak Kayak Kickball Kickboxing Kickboxing (compreso Turbo Jam) Lacrosse Lacrosse Laterale a braccia flesse Laterali inclinati, manubri Leg press Lotta Macchina da sci, generale Marciare, rapidamente, militare Monociclo Motocross Motoslitta Nuoto Nuoto, a galla in verticale, sforzo moderato Nuoto, a galla in verticale, veloce/forte Nuoto, acque libere Nuoto, alla marinara, generale Nuoto, dorso, generale Nuoto, farfalla, generale Nuoto, generico Nuoto, giri Nuoto, giri Nuoto, incontri/gare Nuoto, lento, generale Nuoto, rana, generale Nuoto, sincronizzato P90X Palestra Palestra, TRX Palestra, addominali/tronco Palestra, altri attrezzi Palestra, attività varie Palestra, cyclette Palestra, gambe Palestra, glutei Palestra, kettlebell Palestra, parte superiore del corpo Palestra, scala di Giacobbe Palestra, step Palestra, tapis roulant Palestra, torace Palestra, total body Palestra, total body Palestra, versa climber Palestra, vogatore Pallamano, generale Pallamano, squadra Pallanuoto Pallavolo Pallavolo in acqua Pallavolo, competitivo, in palestra Pallavolo, non competitivo, squadra da 6-9 membri Pallavolo, spiaggia Parte inferiore del corpo Pattinaggio (pattini in linea) Pattinaggio in linea Pattinaggio, a rotelle (pattinaggio) Pattinaggio, ghiaccio, 9 mph o meno Pattinaggio, ghiaccio, generale Pattinaggio, ghiaccio, rapido, > 9 mph Pattinaggio, ghiaccio, velocità, competitivo Pedalò Pesca Pesca dalla barca, seduti Pesca dalla riva del fiume, in piedi Pesca in torrente, in stivaloni da pesca Pesca, generale Pesca, ghiaccio, seduti Pilates Pilates Plank hold Polo Prendersi cura di un cavallo Pugilato, allenamento Pugilato, nel ring, generale Pugilato, sacco da boxe Pulizia, leggera Pulizia, sforzo leggero, moderato Pulizia, sforzo pesante, vigoroso Pulldown laterali Pullover Pullover con bilanciere a braccio piegato Pullover con manubri a braccio teso Pullover e distensione su panca con bilanciere a braccio piegato Pump Racchette da neve Rastrellare il prato Rematore a media altezza, torace appoggiato, macchina Rematore con bilanciere, piegati Rematore con manubrio, due braccia, piegati in avanti Rematore con manubrio, un braccio, piegati in avanti Rematore da seduti, su pavimento, macchina Riparazione di automobili Roller polso Rugby Rullo per bicicletta da interni Sacco da boxe Salire i gradini, vigoroso Saltare la corda, lentamente Saltare la corda, moderato, generale Saltare la corda, veloce Salti con gambe divaricate e mani aperte verso l'alto, vigoroso Salto con gli sci (salire trasportando gli sci) Salto con la corda Sbarra Scherma Sci Sci di fondo tradizionale Sci, acqua Sci, discesa, sforzo leggero Sci, discesa, sforzo moderato Sci, discesa, sforzo vigoroso, gareggiare Sci, neve, generale Sci, sci di fondo, 2,5 mph, sforzo lento o leggero Sci, sci di fondo, 4-5 mph, sforzo moderato Sci, sci di fondo, 5-8 mph, sforzo vigoroso Sci, sci di fondo, >8,0 mph, gara Sci, sci di fondo, in salita, massimo sforzo Scrollata spalle Seduti, flessioni laterali basse, a due braccia Sessione di personal training Shuffleboard, bocce Skateboard Skateboard Slimnastics, Jazzercise Slitta, slittino, bob Snorkeling Snowboard Snowboard Softball Softball o baseball, passo veloce o lento Softball, arbitraggio Sollevamenti frontali, braccio teso Sollevamenti gamba, sospesi Sollevamenti gambe laterali Sollevamenti gambe verticali, ginocchia piegate (alle parallele) Sollevamenti gambe verticali, ginocchia tese (alle parallele) Sollevamenti pelvici Sollevamenti polpacci in piedi Sollevamenti polpaccio, gamba singola Sollevamenti verso l'alto Sollevamento bilanciere frontale, in piedi, presa media Sollevamento braccio laterale, macchina Sollevamento deltoidi posteriori Sollevamento laterale, manubri, lato Sollevamento polpacci da seduti Sollevamento talloni Spalare la neve Spingere o tirare passeggino con il bambino Spinning Spinning Spinning® Spinta verso il basso dei tricipiti Spinte verso l'alto Sport Spostamento articoli per la casa, trasportare scatole Spostare articoli per la casa, scatole, al piano di sopra Spostare mobili, economia domestica Squash Squash, casuale, generale Squash, competitivo Squat Squat a peso corporeo Squat frontali, bilanciere, braccia incrociate Squat su macchina Stacco da terra del bilanciere, gamba tesa Stepper tapis roulant ergometro, generale Stretching leggero Stretching, hatha yoga Stretching, sculpting Suonare, batteria Suonare, chitarra, classica, folk (seduto) Suonare, chitarra, rock/roll band (in piedi) Suonare, pianoforte, organo, violino, tromba Suonare, violoncello, flauto, corno, legni Surf Surf, corpo o tavola Tae Bo Tae Kwon Do Tagliare la legna Taglio del prato Tai chi Tennis Tennis da tavolo, ping pong Tennis, doppio Tennis, generale Tennis, singolo Tiro con l'arco (non venatorio) Torsione addominale, seduto, macchina Torsione del tronco al rovescio Tracker dell'attività Trazione alla sbarra frontale, presa stretta a rovescio Trazione alla sbarra frontale, presa stretta, palmi verso il basso Trazione dei tricipiti Trazioni alla sbarra Trazioni alla sbarra, vigoroso Tricipiti con spinte indietro a 90°, 1 braccio, manubrio Tricipiti con spinte indietro a 90°,​ 2 braccia, manubri Vasche a nuoto, stile libero, sforzo leggero/moderato Vasche a nuoto, stile libero, sforzo veloce, vigoroso Vela, barca/tavola, windsurf, generale Vela, in gara Video di allenamento Video sul pilates Vogata al mento Wallyball, generale Whitewater rafting, kayak o canoa Wii Fit Free Run Wii Fit Free Step Wii Fit Island Run Wii Fit Rhythm Boxing Wii Fit Super Hula Hoop Wii Fit esercizio (avanzato o alta intensità) Wii Fit esercizio (principiante o bassa intensità) Wii Fit step livello avanzato Wii golf Wii tennis Yoga Yoga Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Power Yoga, bikram Yoga, vinyasa Zumba Zumba® Fitness