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Abdominal con rodillas flexionadas Abdominal invertido Abdominales Abdominales Abdominales Abdominales cortos Abdominales y levantamiento de piernas Abductores, aparato, sentado Acuaeróbic, calistenia acuática Aeróbic Aeróbic Aeróbic, alto impacto Aeróbic, bajo impacto Aeróbic, general Aeróbic, step, con step de 15-20 cm Aeróbic, step, con step de 25-30 cm Andar con raquetas de nieve Andominales, esfuerzo alto Animación Apertura cruzada, polea alta Artes marciales Artes marciales Bádminton, competición Bádminton, social, general Bailar Baile en línea Baile, aeróbic, ballet o moderno, twist Baile, baile de salón, lento Baile, baile de salón, rápido Baile, general Baloncesto Baloncesto, árbitro Baloncesto, no partido, general Baloncesto, partido Baloncesto, silla de ruedas Baloncesto, tiros a canasta Balonmano, equipo Balonmano, general Banda de música, tocar un instrumento (andando) Barre Béisbol Béisbol Béisbol en Wii Bicicleta Bicicleta elíptica Bicicleta estática, esfuerzo alto (ciclismo, montar en bici) Bicicleta estática, esfuerzo leve (ciclismo, montar en bici) Bicicleta estática, esfuerzo moderado (ciclismo, montar en bici) Bicicleta estática, esfuerzo muy alto (ciclismo, montar en bici) Bicicleta estática, esfuerzo muy leve (ciclismo, montar en bici) Bicicleta estática, general (ciclismo, montar en bici) Bicicleta, BMX o de montaña (ciclismo, montar en bici) Bicicleta, bicicleta de paseo Bicicleta, bicicleta en rutas Bicicleta, ciclismo en carretera Bicicleta, ciclismo híbrido Bicicleta, desplazamiento, bicicleta de montaña Bicicleta, desplazamiento, ciclismo por carretera Bicicleta, en interior Bicicleta, estática Bicicleta, estática Bicicleta, montaña Billar Body pump Bolos Bolos en Wii Boxeo en Wii Boxeo, en ring, general Boxeo, saco de boxeo Boxeo, sparring Broomball Caballos, cuidados Calistenia Calistenia (flexiones, abdominales), esfuerzo alto Calistenia, en casa, esfuerzo leve/moderado Caminar, 2.0 mph, ritmo lento Caminar, 2.5 mph, en bajada Caminar, 2.5 mph, ritmo relajado Caminar, 3.0 mph, ritmo moderado Caminar, 3.0 mph, ritmo moderado, pasear al perro Caminar, 3.5 mph, en subida Caminar, 3.5 mph, ritmo ligero Caminar, 4.0 mph, ritmo muy ligero Caminar, 4.5 mph, ritmo muy muy ligero Caminar, 5.0 mph Caminar, con muletas Caminar, escaleras arriba Caminar, llevando un niño o una carga de 15-lb Carpintería, general Caza Caza, general Cesta punta Circuito de entrenamiento Curves Circuito de entrenamiento, general Clase Clase de combat Cocina o preparación de alimentos Comba Conducir motonieve Correr Correr (footing), 10 mph (6 min milla) Correr (footing), en el sitio Correr (footing), en interior Correr (footing), entrenamiento, empujando silla de ruedas Correr (footing), subiendo escaleras Correr (trotar), 10.9 mph (5.5 min. milla) Correr (trotar), 5 mph (12 min. milla) Correr (trotar), 5.2 mph (11.5 mi. milla) Correr (trotar), 6 mph (10 min. milla) Correr (trotar), 6.7 mph (9 min. milla) Correr (trotar), 7 mph (8.5 min. milla) Correr (trotar), 7.5 mph (8 min. milla) Correr (trotar), 8 mph (7.5 min. milla) Correr (trotar), 8.6 mph (7 min. milla) Correr (trotar), 9 mph (6.5 min. milla) Correr, bloque Correr, campo a través Correr, carrera de aventura Correr, carrera/evento Correr, cinta Correr, con el perro Correr, con silla de paseo Correr, cuestas Correr, elíptica Correr, en grupo Correr, entrenamiento de intervalos Correr, general Correr, sprints Correr, trail Corrida libre en Wii Fit Cortar el césped Cortar el césped, cortacésped Cortar el césped, general Cortar madera Cricket (batear, lanzar) Croquet CrossFit Curling Danza del vientre Dardos, pared o césped Deportes Desfile, rápido, militar Dominada frontal, agarre estrecho inverso Dominadas con barra en V, agarre neutral, palmas adentro Dominadas en barra Dominadas frontales en barra, agarre estrecho, palmas hacia atrás Dominadas, esfuerzo alto Ejercicio aeróbico en Wii Fit (avanzado o intensidad alta) Ejercicio aeróbico en Wii Fit (principiante o intensidad baja) Elevación de barra al frente, de pie, agarre medio Elevación de brazo lateral, aparato Elevación de deltoide posterior Elevación de pantorrilas de pie Elevación de pantorrilas sentado Elevación de pantorrilla, una pierna Elevación de pierna, suspendido Elevación de piernas con abdominales Elevación de talones Elevación de talones en prensa Elevación frontal, brazo extendido Elevación lateral con brazo flexionado Elevación lateral con polea baja, inclinado Elevación lateral con tronco inclinado, mancuernas Elevación lateral, mancuernas, lateral Elevación vertical de piernas, rodillas extendidas (paralelas) Elevación vertical de piernas, rodillas flexionadas (paralelas) Elevaciones de pierna laterales Elevaciones pélvicas Elíptica Empujar carrito de bebé Encogimiento de hombros Entrenador en bicicleta de interior Entrenamiento de fuerza Entrenamiento de fuerza (halterofilia, levantamiento de pesas) Entrenamiento en circuito Entrenamiento en circuito, cardiovascular (CV) Entrenamiento en circuito, resistencia Entrenamiento: fútbol americano, fútbol, baloncesto, etc. Equitación Equitación, general Equitación, paseo Equitación, trote Escalada en roca Escalada, ascenso de roca Escalada, rápel Esgrima Esquí Esquí de fondo tradicional Esquí, acuático Esquí, campo a través, 2.5 mph, esfuerzo bajo o leve Esquí, campo a través, 4-5 mph, esfuerzo moderado Esquí, campo a través, 5-8 mph, esfuerzo alto Esquí, campo a través, >8.0 mph, carrera Esquí, campo a través, en subida, esfuerzo máximo Esquí, descenso, esfuerzo alto, carrera Esquí, descenso, esfuerzo leve Esquí, descenso, esfuerzo moderado Esquí, nieve, general Estiramiento suave Estiramientos, esculpir Estiramientos, hatha yoga Estocada Excursionismo de mochila, general Extensión de hombro Extensión de hombro, barra con pesas, brazo flexionado Extensión de hombro, mancuernas, brazo extendido Extensión de pierna Extensión de triceps Extensión de tríceps Extensión hacia atrás con pierna doblada Extensión hacia atrás, inclinado, 1 brazo, mancuerna Extensión hacia atrás, inclinado, 2 brazos, mancuerna Extensiones de tríceps en polea Flexión con barra con pesas, agarre medio, de pie Flexión con mancuerna, agarre medio, banco Scott Flexión con mancuernas en banqueta Flexión con mancuernas, un brazo, de pie Flexión de bícepss de pie, mancuerna Flexión de brazos (bíceps) Flexión de brazos (bíceps), sentado Flexión de cadera, aparato, de pie Flexión de muñeca Flexión de piernas Flexión de piernas, sentado, banco horizontal Flexión de un brazo, de pie, polea baja Flexiones Flexiones Flexiones Flexiones con barra de pie (bíceps), máquina Flexiones, esfuerzo alto Free Step en Wii Fit Frisbee, general Frisbee, ultimate Fútbol Fútbol Fútbol americano o béisbol, pases Fútbol americano, competición Fútbol americano, touch, flag Fútbol, competición Fútbol, informal, general Genérico Gimnasia Gimnasia, general Gimnasia, máquina de escaleras Gimnasio Gimnasio, TRX Gimnasio, abdominales/torso Gimnasio, bicicleta de ejercicio Gimnasio, cinta Gimnasio, cuerpo completo Gimnasio, cuerpo completo Gimnasio, escalera de Jacob Gimnasio, espalda Gimnasio, frente a escalador Gimnasio, máquina de remos Gimnasio, otra máquina Gimnasio, parte superior del cuerpo Gimnasio, pecho Gimnasio, pesa rusa Gimnasio, piernas Gimnasio, variado Giro abdominal, sentado, aparato Golf Golf en Wii Golf, con carrito Golf, llevar palos Golf, mini o campo de prácticas Golf, sacar los palos Hacky sack Hidropedal Hiperextensiones Hockey Hockey, hielo Hockey, hierba Impartir clase de aeróbic Inclinaciones laterales, mancuernas Insanity Island Run en Wii Fit Jardinería Jardinería, general Jet ski (moto acuática, moto de nieve) Jiu Jitsu brasileño Judo, kárate, kick boxing, taekwondo Kayak Kayak Kick boxing Kickball Kickboxing (con Turbo Jam) LES MILLS GRIT™ Lacrosse Lacrosse Lagartijas Largos Les Mills BODYATTACK™ Les Mills BODYBALANCE™/BODYFLOW® Les Mills BODYCOMBAT™ Les Mills BODYPUMP™ Les Mills BODYSTEP™ Les Mills RPM™ Limpieza, intensa, esfuerzo alto Limpieza, leve, esfuerzo moderado Limpieza, suave Lucha Lumbares Máquina de esquí, general Máquina de extensión dorsal con polea alta, sentado Máquina de pectorales (apertura pectoral) Máquina de subir escaleras, general Máquina elíptica de entrenamiento Marcha atlética Monociclo Montar en bicicleta, <10 mph, ocio (ciclismo, montar en bici) Montar en bicicleta, 10-12 mph, leve (ciclismo, montar en bici) Montar en bicicleta, 12-14 mph, moderado (ciclismo, montar en bici) Montar en bicicleta, 14-16 mph, alto (ciclismo, montar en bici) Montar en bicicleta, 16-20 mph, muy rápido (ciclismo, montar en bici) Montar en bicicleta, >20 mph, carrera (ciclismo, montar en bici) Montar en trineo, bobsleigh, luge Motocross Mover artículos domésticos, cajas, subir escaleras Mover artículos domésticos, cargar cajas Mover muebles, en casa Natación Natación, braza, general Natación, brazada de costado, general Natación, encuentro/carrera Natación, espalda, general Natación, estilo libre, esfuerzo leve/moderado Natación, estilo libre, rápido, esfuerzo alto Natación, general Natación, largos Natación, largos Natación, mantenerse a flote, esfuerzo moderado Natación, mantenerse a flote, rápido/intenso Natación, mariposa, general Natación, recreo, general Natación, sincronizada Navegar, barco/tabla, windsurf, general Navegar, competición P90X Palear nieve Parte inferior del cuerpo Pasear Pasear, cinta Pasear, con el perro Pasear, con silla de paseo Pasear, elíptica Pasear, escaleras Pasear, general Pasear, potente Pasear, rápido Patinaje sobre ruedas Patinaje, hielo, 9 mph o menos Patinaje, hielo, rápido, > 9 mph Patinaje, patinaje en línea Patinaje, patines en línea Patinaje, sobre hielo, general Patinaje, sobre hielo, velocidad, competición Pecho hacia atrás Pectorales con mancuerna, declive Pectorales con mancuerna, horizontal Pectorales con mancuerna, inclinado Pectorales en aparato Pesca Pesca dentro del río, con vadeador Pesca en barca, sentado Pesca en la orilla del río, de pie Pesca, general Pesca, hielo, sentado Peso muerto, pierna extendida Pilates Pilates Piragüismo, en acampada Piragüismo, remo >6 mph, esfuerzo alto Piragüismo, remo, esfuerzo leve Piragüismo, remo, esfuerzo moderado Piragüismo, remo, remo en equipo, competición Piscina, en aguas abiertas Plancha anaeróbica Polea al pecho Polo Prensa con mancuerna, horizontal Prensa con mancuerna, un brazo, palma adentro Prensa con mancuernas, sentado, palmas adentro Prensa de banco (pecho), aparato Prensa de banco, barra con pesas Prensa de hombros Prensa de hombros, mancuernas Prensa de piernas Prensa en banco inclinado Prensa en banco, declive Prensa militar con barra Prensa y extensión de hombro, barra con pesas, brazo flexionado Pulsera de preparación física Pump Racketball, competición Racketball, informal, general Rafting, kayak o piragüismo Rápel Rastrillar el césped Remar Remo Remo con mancuerna, dos brazos, inclinado Remo con mancuerna, inclinado Remo con mancuerna, un brazo, inclinado Remo medio, soporte al pecho, máquina Remo sentado, piso, aparato Remo vertical Remo, estático, esfuerzo alto Remo, estático, esfuerzo leve Remo, estático, esfuerzo moderado Remo, estático, esfuerzo muy alto Reparación de automóvil Rhythm Boxing en Wii Fit Rodillo de muñeca Rugby Rutina Rutina de peso Rutina doméstica Rutina militar Saco de boxeo Saltar a la comba, lento Saltar a la comba, moderado, general Saltar a la comba, rápido Salto (natación), trampolín o plataforma Salto con esquís (subiendo con los esquís) Saltos de tijera, esfuerzo alto Seguimiento de actividades Senderismo Senderismo, campo a través Senderismo, subir colinas (llevando carga de <10 lb) Senderismo, subir colinas (llevando carga de 10-20 lb) Sentadilla en aparato Sentadillas Sentadillas Sentadillas en aparato Sentadillas frontales, mancuernas, brazos cruzados Sentado, flexión lateral baja, dos brazos Sesión de entrenamiento personal Shuffleboard, sobre césped Skateboard Skateboard Slimnastics, jazzercise Snorkel Snowboard Snowboard Softball Softball o béisbol, lanzamiento rápido o lento Softball, arbitraje Spinning Spinning Spinning® Squash Step avanzado en Wii Fit Subir al step, esfuerzo alto Submarinismo, buceo, general Super Hula Hoop en Wii Fit Surf Surf, body o tabla Suspensión en barra fija, palmas adentro, agarre neutral Tae Bo Tae Kwon Do Tai chi Tareas variadas, moderadas Tenis Tenis de mesa, ping pong Tenis en Wii Tenis, dobles Tenis, general Tenis, individuales Tiro con arco (no de caza) Tocar música, chelo, flauta, trompa, instrumento de viento-madera Tocar música, guitarra, clásica, folk (sentado) Tocar música, guitarra, grupo de rock & roll (de pie) Tocar música, percusión Tocar música, piano, órgano, violín, trompeta Torsión de columna acostado Trabajo de jardinería Trote en el agua Vídeo de pilates Vídeo de rutina Voleibol Voleibol acuático Voleibol, competición, en pabellón Voleibol, no competición; equipo de 6-9 jugadores Voley-playa Wallyball, general Waterpolo Yoga Yoga Yoga, Ashtanga Yoga, bikram Yoga, hot Yoga, potente Yoga, vinyasa Zumba Zumba® Fitness
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