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有氧运动 — 使用 6-8 英寸踏板的踏板操
滑雪 — 一般性
跑步(慢跑),时速 6 英里(10 分钟/英里)
固定式赛艇 — 强度很高
音乐演奏 — 吉它,摇滚乐队(站着)
轻度伸展
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跳台滑雪(携带滑雪板上山)