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Les Mills BODYSTEP™
Crossfit
縄跳び(中程度一般)
プルアップ(ハード)
Running (jogging), 7.5 mph (8
釣り(河川:防水長靴着用)
ラップスイミング(自由形:軽め/中程度)
スキー(クロスカントリー、競技: 時速 8.0 マイル以上)
スキー(クロスカントリー、遅め/軽め: 時速 2.5 マイル)