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Yam, 1 yam
칼로리 : 158
탄수화물: 37.4g
지방 : 0.2g
단백질 : 2g
158
Steamed Yam, 100 g
칼로리 : 116
탄수화물: 28g
단백질 : 1.5g
116
1 cup, cubes
칼로리 : 177
탄수화물: 41.8g
지방 : 0.3g
단백질 : 2.3g
177
*Baked, 1 oz
칼로리 : 33
탄수화물: 7.9g
지방 : 0.5g
단백질 : 0.4g
33
Organic Yam, 100 g
칼로리 : 118
118
Yam yam, 1 cup
칼로리 : 244
탄수화물: 24.8g
지방 : 14.7g
단백질 : 3.2g
244
Yams, 4 oz
칼로리 : 86
탄수화물: 20.1g
지방 : 0.1g
단백질 : 1.6g
86
Yams, 264 gr
칼로리 : 227
탄수화물: 53.1g
단백질 : 4.1g
227
Bruces Yams, 166 gram
칼로리 : 150
탄수화물: 36g
지방 : 0g
단백질 : 1g
150
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