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내가 소모한 칼로리 양
자전거타기, 10-12mph, 가벼운 강도
파운드
분
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General exercise
달리기(조깅), 6mph(1mile에 10분)
실내용 고정 자전거, 격렬하게 타기
수영, 자유형, 빠른 속도, 격렬한 강도
스텝퍼, 러닝머신, 일반
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체조, 일반
가벼운 스트레칭
카누, 노 젓기, 중간 정도의 강도