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一般壁球燃燒的卡路里
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風帆航行，船/板，風帆衝浪，一般
步行，時速 4.0 哩，飛快疾走
Stationary bike, moderate effo
越野滑雪，時速 5-8 哩，費力
健走，攀岩 (載重 10 磅以內)