Калькулятор УБМ

Вычислите свой УБМ

Чтобы рассчитать свой текущий BMR, введите следующую информацию::

Что такое УБМ?

УБМ (уровень базального метаболизма) ― это приблизительное количество калорий, которые вы бы сожгли, если бы целые сутки провели, ничего не делая. Это минимальное количество энергии, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма, включая такие его функции, как дыхание и сердцебиение.

УБМ не учитывает энергию, затраченную вами при выполнении повседневных дел или физических упражнений.

Наш калькулятор рассчитывает УБМ по формуле Миффлина - Сан Жеора. Она считается более точной, чем более часто используемая формула Харриса - Бенедикта.