AleksOnBike - Дневник питания за:

Завтрак Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
отруби из пшена - отруби, 5 gram 11 1 47 0 19 1 34 0 0
Варенье - Клубничное, 18 г 53 13 99 0 0 0 1 2 0
творог ядринмолоко - творог, 70 грамм 71 2 13 1 16 13 71 0 0
мюсли - с яблоком, 45 граммов 203 27 55 8 37 4 8 0 0
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 250 g 130 11 33 6 44 8 23 0 0
468 54 47 15 30 26 23 2 0
Обед
Простоквашено 20% - сметана 20%, 30 гр 61 1 7 6 88 1 5 0 0
Грин виль - Молоко, 265 мл 159 12 32 8 48 8 20 0 0
алейка - смесь хлопьев "4 злака", 65 гр 209 40 78 2 9 7 13 0 0
429 53 50 16 34 16 16 0 0
Ужин
ого - отруби ржаные, 30 гр 81 12 70 1 8 4 22 0 0
Промконсервы - Фасоль белая в собственном соку, 220.0 граммов 176 29 68 1 6 11 26 0 0
Терн 5 Морей - Горбуша натуральная, 90 грамм 124 0 0 5 39 19 61 0 0
381 41 45 7 17 34 38 0 0
Перекусы
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 350 g 182 15 33 9 44 11 23 0 0
мюсли - с яблоком, 25 граммов 113 15 55 5 37 2 8 0 0
295 30 40 14 42 13 18 0 0
 
Итого 1 573 178 46 52 30 89 24 2 0
AleksOnBike - Цель на день 1 798 225 50 60 30 90 20 2 300 67
Осталось 225 47 71 8 27 1 2 2 298 67
Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
*Дополнительные калории за счет сегодняшних упражнений: 298
Loading...

Потребление воды

Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.

0

Сегодняшние заметки о еде

Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений

You’re taking control of your fitness and wellness journey, so take control of your data, too. Learn more about your rights and options. Or click here to opt-out of certain cookies.