AleksOnBike - Дневник питания за:

Завтрак Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
отруби из пшена - отруби, 5 gram 11 1 47 0 19 1 34 0 0
Варенье - Клубничное, 18 г 53 13 99 0 0 0 1 2 0
творог ядринмолоко - творог, 70 грамм 71 2 13 1 16 13 71 0 0
мюсли - с яблоком, 45 граммов 203 27 55 8 37 4 8 0 0
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 250 g 130 11 33 6 44 8 23 0 0
468 54 47 15 30 26 23 2 0
Обед
Простоквашено 20% - сметана 20%, 30 гр 61 1 7 6 88 1 5 0 0
Грин виль - Молоко, 265 мл 159 12 32 8 48 8 20 0 0
алейка - смесь хлопьев "4 злака", 65 гр 209 40 78 2 9 7 13 0 0
429 53 50 16 34 16 16 0 0
Ужин
ого - отруби ржаные, 30 гр 81 12 70 1 8 4 22 0 0
Промконсервы - Фасоль белая в собственном соку, 220.0 граммов 176 29 68 1 6 11 26 0 0
Терн 5 Морей - Горбуша натуральная, 90 грамм 124 0 0 5 39 19 61 0 0
381 41 45 7 17 34 38 0 0
Перекусы
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 350 g 182 15 33 9 44 11 23 0 0
мюсли - с яблоком, 25 граммов 113 15 55 5 37 2 8 0 0
295 30 40 14 42 13 18 0 0
 
Итого 1 573 178 46 52 30 89 24 2 0
AleksOnBike - Цель на день 1 798 225 50 60 30 90 20 2 300 67
Осталось 225 47 71 8 27 1 2 2 298 67
Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
*Дополнительные калории за счет сегодняшних упражнений: 298

Потребление воды

Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.

0

Сегодняшние заметки о еде

Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений