AleksOnBike - Дневник питания за:

Завтрак Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
творог ядринмолоко - творог, 180 грамм 182 6 13 3 16 32 71 0 0
мюсли - с яблоком, 50 граммов 225 30 55 9 37 4 8 0 0
отруби из пшена - отруби, 7.0 gram 15 2 47 0 19 1 34 0 0
Вареная - Гречневая крупа, 200 г 184 40 81 1 6 7 13 8 2
ОВА - ветчина "балтийская" из говядины, 60 граммов 66 0 0 5 61 7 39 0 0
672 78 46 18 24 51 30 8 2
Обед
ого - отруби ржаные, 15 гр 41 6 70 0 8 2 22 0 0
Капитан вкусов - Тунец натуральный, 130 гр 125 0 0 1 7 29 93 0 0
красная ценп - зеленый горошек, 234 граммов 70 12 67 0 0 6 33 0 0
236 18 31 1 4 37 65 0 0
Ужин
батон АННА - батон нарезной, 76 г 201 39 79 2 10 6 11 0 0
201 39 79 2 9 6 12 0 0
Перекусы
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 300 g 156 13 33 8 44 9 23 0 0
ОГО! - Мюсли классические: фруктовые, 60 граммов 192 39 84 1 4 5 12 0 0
348 52 60 9 23 14 17 0 0
 
Итого 1 457 187 52 30 19 108 29 8 2
AleksOnBike - Цель на день 1 461 183 50 49 30 73 20 2 300 55
Осталось 4 -4 - 19 - -35 - 2 292 53
Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
*Дополнительные калории за счет сегодняшних упражнений: -39

Потребление воды

Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.

0

Сегодняшние заметки о еде

Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений