AleksOnBike - Дневник питания за:

Завтрак Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
ОГО - Мюсли с яблоком, 80 граммов 360 48 55 14 37 6 8 0 0
Столыпинский творог 5% - Творог 5%, 180 гр 218 5 10 9 37 29 53 0 0
Варенье - Клубничное, 30 г 89 22 99 0 0 0 1 4 0
Кефир 2.5%, 80 г 45 3 32 2 45 2 23 0 0
712 78 46 25 33 37 21 4 0
Обед
                 
Ужин
деликатесная - говядина, 110.0 гр 275 0 0 23 75 18 25 0 0
хлеб отрубной петровский - нарезной, в упаковке, 96 граммов 176 39 79 1 5 8 16 0 0
Хохланд - Плавленый сыр с ветчиной, 50 граммов 145 3 7 13 80 5 13 0 0
596 42 27 37 53 31 20 0 0
Перекусы
                 
 
Итого 1 308 120 37 62 43 68 20 4 0
AleksOnBike - Цель на день 2 861 358 50 95 30 143 20 2 300 108
Осталось 1 553 238 61 33 19 75 20 2 296 108
Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
*Дополнительные калории за счет сегодняшних упражнений: 361

Потребление воды

Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.

0

Сегодняшние заметки о еде

Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений