Магазин
AleksOnBike - Дневник питания за:
| Завтрак |
Калории
kcal
|
Углев.
g
|
Жиры
g
|
Белки
g
|
Натрий
mg
|
Сахар
g
|
|
| Село луговое - Сметана 20%, 20 граммов | 41 | 1 6 | 4 90 | 0 4 | 0 | 0 | |
| Простоквашено 20% - сметана 20%, 30 гр | 61 | 1 7 | 6 88 | 1 5 | 0 | 0 | |
| Деликат - Хлебцы ржаные немецкие, 20 граммов | 59 | 12 83 | 0 5 | 2 12 | 0 | 0 | |
| 161 | 14 35 | 10 57 | 3 8 | 0 | 0 | ||
| Обед | |||||||
| Деликат - Хлебцы ржаные немецкие, 10 граммов | 30 | 6 83 | 0 5 | 1 12 | 0 | 0 | |
| Пюре - пюре картофельное, 200 грамм | 176 | 28 60 | 6 29 | 5 11 | 0 | 0 | |
| Звениговский - котлеты "Мясной богатырь" , 67.32000000000001 гр | 148 | 4 12 | 12 72 | 6 16 | 0 | 0 | |
| Bio Баланс - кефир 1 %, 300 грамм | 120 | 14 45 | 3 22 | 10 33 | 0 | 0 | |
| печенье овсяное - овсяное, 40 граммов | 172 | 29 67 | 5 27 | 2 6 | 0 | 0 | |
| фуд мастер - йогурт клубничный питьевой 2, 5, 350 мл | 274 | 42 62 | 7 23 | 11 15 | 0 | 0 | |
| 920 | 123 53 | 33 32 | 35 15 | 0 | 0 | ||
| Ужин | |||||||
| Перекусы | |||||||
| Итого | 1 081 | 137 50 | 43 36 | 38 14 | 0 | 0 | |
| AleksOnBike - Цель на день | 1 500 | 188 50 | 50 30 | 75 20 | 2 300 | 56 | |
| Осталось | 419 | 51 49 | 7 15 | 37 36 | 2 300 | 56 | |
|
Калории
kcal
|
Углев.
g
|
Жиры
g
|
Белки
g
|
Натрий
mg
|
Сахар
g
|
||
Loading...
Потребление воды
Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.
0
Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений
