Магазин
AleksOnBike - Дневник питания за:
| Завтрак |
Калории
kcal
|
Углев.
g
|
Жиры
g
|
Белки
g
|
Натрий
mg
|
Сахар
g
|
|
| CHERKIZOVO/ "ИМПЕРИЯ ВКУСА"/ АО "ЧМПЗ" - Ветчина "С индейкой". Продукт из мяса птицы варёный. Охлажденный пр-т. Без сои и ГМО. МН: 800 г, 175 gram | 145 | 9 24 | 5 33 | 16 43 | 0 | 0 | |
| Heinz - ☆Кетчуп томатный Хайнц☆, 46 граммов | 51 | 12 95 | 0 1 | 0 4 | 0 | 0 | |
| Вареная - Перловая крупа, 210 г | 258 | 59 90 | 1 3 | 5 7 | 6 | 1 | |
| 454 | 80 70 | 6 12 | 21 18 | 6 | 1 | ||
| Обед | |||||||
| хлеб отрубной петровский - нарезной, в упаковке, 56.0 граммов | 102 | 23 79 | 1 5 | 4 16 | 0 | 0 | |
| Тушеная капуста лента - Тушеная капуста, 400 г | 272 | 25 37 | 15 51 | 8 12 | 0 | 0 | |
| Малина свежая (справочник РАМН) - Малина, 200 g | 100 | 17 81 | 1 11 | 2 8 | 38 | 0 | |
| 474 | 65 55 | 17 33 | 14 12 | 38 | 0 | ||
| Ужин | |||||||
| Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 350 g | 182 | 15 33 | 9 44 | 11 23 | 0 | 0 | |
| Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 240 g | 125 | 10 33 | 6 44 | 7 23 | 0 | 0 | |
| 307 | 25 33 | 15 44 | 18 23 | 0 | 0 | ||
| Перекусы | |||||||
| шоколад аленка - фундук, 10 граммов | 57 | 5 34 | 4 60 | 1 6 | 0 | 0 | |
| Generic - вишня, 300 g | 150 | 36 88 | 1 5 | 3 7 | 0 | 24 | |
| 207 | 41 73 | 5 20 | 4 7 | 0 | 24 | ||
| Итого | 1 442 | 211 58 | 43 27 | 57 15 | 44 | 25 | |
| AleksOnBike - Цель на день | 1 595 | 200 50 | 53 30 | 80 20 | 2 300 | 60 | |
| Осталось | 153 | -11 - | 10 - | 23 - | 2 256 | 35 | |
|
Калории
kcal
|
Углев.
g
|
Жиры
g
|
Белки
g
|
Натрий
mg
|
Сахар
g
|
||
| *Дополнительные калории за счет сегодняшних упражнений: 95 | |||||||
Потребление воды
Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.
0
Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений
