AleksOnBike - Дневник питания за:

Завтрак Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
CHERKIZOVO/ "ИМПЕРИЯ ВКУСА"/ АО "ЧМПЗ" - Ветчина "С индейкой". Продукт из мяса птицы варёный. Охлажденный пр-т. Без сои и ГМО. МН: 800 г, 175 gram 145 9 24 5 33 16 43 0 0
Heinz - ☆Кетчуп томатный Хайнц☆, 46 граммов 51 12 95 0 1 0 4 0 0
Вареная - Перловая крупа, 210 г 258 59 90 1 3 5 7 6 1
454 80 70 6 12 21 18 6 1
Обед
хлеб отрубной петровский - нарезной, в упаковке, 56.0 граммов 102 23 79 1 5 4 16 0 0
Тушеная капуста лента - Тушеная капуста, 400 г 272 25 37 15 51 8 12 0 0
Малина свежая (справочник РАМН) - Малина, 200 g 100 17 81 1 11 2 8 38 0
474 65 55 17 33 14 12 38 0
Ужин
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 350 g 182 15 33 9 44 11 23 0 0
Простоквашино - Кефир Нежный 2.5 %, 240 g 125 10 33 6 44 7 23 0 0
307 25 33 15 44 18 23 0 0
Перекусы
шоколад аленка - фундук, 10 граммов 57 5 34 4 60 1 6 0 0
Generic - вишня, 300 g 150 36 88 1 5 3 7 0 24
207 41 73 5 20 4 7 0 24
 
Итого 1 442 211 58 43 27 57 15 44 25
AleksOnBike - Цель на день 1 595 200 50 53 30 80 20 2 300 60
Осталось 153 -11 - 10 - 23 - 2 256 35
Калории
kcal
Углев.
g
Жиры
g
Белки
g
Натрий
mg
Сахар
g
*Дополнительные калории за счет сегодняшних упражнений: 95

Потребление воды

Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.

0

Сегодняшние заметки о еде

Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений