AleksOnBike - Дневник питания за:
| Завтрак |
Калории
kcal
|
Углев.
g
|
Жиры
g
|
Белки
g
|
Натрий
mg
|
Сахар
g
|
|
| Простоквашено 20% - сметана 20%, 30 гр | 61 | 1 7 | 6 88 | 1 5 | 0 | 0 | |
| Село луговое - Сметана 20%, 20 граммов | 41 | 1 6 | 4 90 | 0 4 | 0 | 0 | |
| Морковь - Морковь свежая, 250 грамм | 103 | 17 82 | 1 7 | 2 11 | 173 | 10 | |
| печенье овсяное - овсяное, 40 граммов | 172 | 29 67 | 5 27 | 2 6 | 0 | 0 | |
| 377 | 48 54 | 16 40 | 5 6 | 173 | 10 | ||
| Обед | |||||||
| Вареная - Гречневая крупа, 200 г | 184 | 40 81 | 1 6 | 7 13 | 8 | 2 | |
| минтай - минтай, 250 gr | 198 | 0 0 | 3 11 | 44 89 | 0 | 0 | |
| 382 | 40 40 | 4 9 | 51 51 | 8 | 2 | ||
| Ужин | |||||||
| печенье овсяное - овсяное, 40 граммов | 172 | 29 67 | 5 27 | 2 6 | 0 | 0 | |
| фуд мастер - йогурт клубничный питьевой 2, 5, 350 мл | 274 | 42 62 | 7 23 | 11 15 | 0 | 0 | |
| 446 | 71 64 | 12 24 | 13 12 | 0 | 0 | ||
| Перекусы | |||||||
| Итого | 1 205 | 159 53 | 32 24 | 69 23 | 181 | 12 | |
| AleksOnBike - Цель на день | 1 500 | 188 50 | 50 30 | 75 20 | 2 300 | 56 | |
| Осталось | 295 | 29 38 | 18 54 | 6 8 | 2 119 | 44 | |
|
Калории
kcal
|
Углев.
g
|
Жиры
g
|
Белки
g
|
Натрий
mg
|
Сахар
g
|
||
Loading...
Потребление воды
Мы рекомендуем выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Воспользуйтесь стрелками, чтобы увеличить или уменьшить количество стаканов.
0
Полный отчет (для печати) Просмотреть дневник упражнений