July 26, 2014

Foods Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
Breakfast
Owoce - Nektarynka, 115 g (1 sztuka) 55 14g 0g 1g --mg --mg --g 1g
Banan- - Banan, 60 g 50 11g 0g 1g --mg 1mg --g 1g
Orzechy - Nerkowce, 15 g 91 4g 7g 3g --mg --mg --g --g
Bakalland - Żurawina Suszona, 15 g 54 13g 0g 0g --mg --mg 11g 1g
Kresto - Rodzynki, 10 g 28 7g 0g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Biedronka - Wiórki Kokosowe, 10 g 60 1g 5g 2g --mg --mg 1g 1g
Jabłko - Owoc, 100 g 52 14g 0g 0g --mg --mg --g 2g
Generic - Joya Soy Joghurt, 150 g 76 2g 4g 7g 0mg 0mg 2g --g
Mokate - Cappuccino, 1 cup 66 11g 2g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Orzechy - Orzechy Włoskie, 0.4 Garść 26 0g 3g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Lunch
Konspol Natura - Polędwica Wędzona Z Kurczaka, 5 plaster - 20g 125 1g 4g 21g --mg --mg --g --g
Dinner
Kier - Łosoś W Sosie Własnym, 130 g 172 0g 9g 21g 0mg 0mg 0g 0g
Carrefour - Oliwki Czarne, 40 g 51 0g 5g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Konserwa - Groszek Zielony, 0.4 puszka 34 6g 0g 2g 0mg 0mg 0g 0g
Zwykly - Pomidor, 2 sztuka 52 12g 0g 2g 0mg 0mg 0g 0g
Tesco - Mix Sałat - Misto, 60 g 10 3g 0g 1g --mg --mg --g --g
Warzywa - Ogorek Swiezy, 100 g 13 3g 0g 1g --mg --mg --g 1g
Warzywo - Marchewka, 50 g 14 4g 0g 0g --mg --mg --g 2g
Polsoja - Tofu Tradycyjne Naturalne , 60 g 68 2g 4g 7g --mg --mg --g --g
Snacks
Dawtona - Kukurydza Gold, 30 g (po odsączeniu) 27 4g 1g 1g --mg 51mg 1g 1g
Carrefour - Oliwki Czarne, 20 g 25 0g 3g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Domowy - Ogórek Małosolny, 200 gram 22 5g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Generic - Marchewka, 100 g 41 10g 0g 1g 0mg 69mg 5g 3g
Biedronka - Mix Sałat Z Sałatą Rzymską, 30 g 6 1g 0g 0g --mg --mg --g --g
Warzywa - Ogorek Swiezy, 50 g 7 1g 0g 0g --mg --mg --g 0g
Groszek Zielony - Warzywa, 30 gram 14 2g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Warzywa - Pomidor, 1 large whole (3" dia) (182g) 33 7g 0g 2g 0mg 9mg 5g 2g
Kos - Galaretka Drobiowa, 200 g 96 0g 5g 14g --mg --mg --g --g
TOTAL: 1,368 138g 52g 91g 0mg 130mg 25g 15g