July 17, 2014

Foods Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
Breakfast
Mokate - Cappuccino, 1 cup 66 11g 2g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Orzechy - Orzechy Włoskie, 0.7 Garść 46 0g 5g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Orzechy - Nerkowce, 15 g 91 4g 7g 3g --mg --mg --g --g
Bakalland - Żurawina Suszona, 15 g 54 13g 0g 0g --mg --mg 11g 1g
Kresto - Rodzynki, 10 g 28 7g 0g 0g 0mg 0mg 0g 0g
Płatki Migdałowe - 1 łyżeczka, 2 tsp 60 2g 5g 2g 0mg 0mg 0g 1g
Biedronka - Wiórki Kokosowe, 10 g 60 1g 5g 2g --mg --mg 1g 1g
Owoce - Nektarynka, 115 g (1 sztuka) 55 14g 0g 1g --mg --mg --g 1g
Jabłko - Owoc, 100 g 52 14g 0g 0g --mg --mg --g 2g
Banan- - Banan, 50 g 42 10g 0g 1g --mg 1mg --g 1g
Generic - Joya Soy Joghurt, 150 g 76 2g 4g 7g 0mg 0mg 2g --g
Lunch
Zwykly - Pomidor, 1 sztuka 26 6g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Domowa - Polędwica Drobiowa, 5 plasterek (10g) 45 0g 1g 10g --mg --mg --g --g
Dinner
Orzechy - Orzechy Włoskie, 0.5 Garść 33 0g 4g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Rolnik - Kiełki Fasoli Mung, 30 g 10 2g 0g 0g --mg 60mg 1g --g
Polsoja - Tofu Tradycyjne Naturalne , 40 g 46 1g 2g 5g --mg --mg --g --g
Warzywa - Ogorek Swiezy, 200 g 26 6g 0g 1g --mg --mg --g 1g
Zwykly - Pomidor, 2 sztuka 52 12g 0g 2g 0mg 0mg 0g 0g
Szpinak - Baby Liscie, 200 g 32 6g 1g 5g --mg --mg --g 5g
Gotowana - Pierś Z Kurczaka, 200 g 198 0g 2g 42g 0mg 0mg 0g 0g
Snacks
Domowy - Ogórek Małosolny, 400 gram 44 9g 1g 1g 0mg 0mg 0g 0g
Polsoja - Tofu Tradycyjne Naturalne , 40 g 46 1g 2g 5g --mg --mg --g --g
Vital - szpinak baby, 105 gram 17 0g 0g 3g 0mg 0mg 0g 0g
Generic - Marchewka, 50 g 21 5g 0g 1g 0mg 35mg 2g 1g
Domowa - Galaretka Z Kurczaka (Drobiowa), 255 g 219 7g 13g 19g --mg --mg --g --g
TOTAL: 1,445 133g 54g 114g 0mg 96mg 17g 14g