Uma boa saúde começa com o que você come.
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Veja um detalhamento de calorias e nutrientes, compare o tamanho das porções e descubra como os alimentos que você ingere apoiam seus objetivos.
As ferramentas para suas metas
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Manter um diário alimentar ajuda você a compreender seus hábitos, aumentando a probabilidade de atingir suas metas.
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Casos de sucesso
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Ela estava ansiosa para mudar.
Agora, quando vejo amigos que estão começando a correr e se sentindo frustrados, digo a eles que se mantenham firmes, pois, cedo ou tarde, o corpo começa a responder.
- Lori
A educação a ajudou a perder 30 libras.
O MyFitnessPal me deu um alerta quanto à forma como eu estava me alimentando, e me fez enxergar o que era preciso para mudar.
- Stephanie
De viciada em fast food para uma consumidora consciente de alimentos saudáveis.
Eu incorporei naturalmente o conceito de alimentação consciente... leva de 15 a 20 minutos para que o alimento chegue até o estômago. Sabendo disso, passei a comer mais devagar.
- Eric
Ela estava ansiosa para mudar.
Agora, quando vejo amigos que estão começando a correr e se sentindo frustrados, digo a eles que se mantenham firmes, pois, cedo ou tarde, o corpo começa a responder.
- Lori
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- Stephanie
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