Bieganie (jogging), 10 mil/godz. (6 min/milę)

Bieganie (jogging), 10,9 mili/godz. (5,5 min/milę)

Bieganie (jogging), 5 mil/godz. (12 min/milę)

Bieganie (jogging), 5,2 mili/godz. (11,5 min/milę)

Bieganie (jogging), 6 mil/godz. (10 min/milę)

Bieganie (jogging), 6,7 mili/godz. (9 min/milę)

Bieganie (jogging), 7 mil/godz. (8,5 min/milę)

Bieganie (jogging), 7,5 mili/godz. (8 min/milę)

Bieganie (jogging), 8 mil/godz. (7,5 min/milę)

Bieganie (jogging), 8,6 mili/godz. (7 min/milę)

Bieganie (jogging), 9 mil/godz. (6,5 min/milę)

Bieganie (jogging), trening, pchając wózek

Boczne unoszenie ramion z linkami wyciągu, dołem

Brzuszki skrętne na przyrządzie, w siadzie

Ćwiczenia aerobowe, duża intensywność

Ćwiczenia aerobowe, mała intensywność

Ćwiczenia aerobowe, step, wysokość 25-30 cm

Ćwiczenia aerobowe, step, wysokość 6-8 cali (~15-20 cm)

Ćwiczenia na Wii Fit (poz. początk. lub mała intensywność)

Ćwiczenia na Wii Fit (poz. zaawansowany lub duża intensywność)

Dart (rzutki), wewnątrz lub na zewnątrz

Gra na instrumencie, fortepian, organy, skrzypce, trąbka

Gra na instrumencie, gitara, klasyczna, folk (pozycja siedząca)

Gra na instrumencie, gitara, zespół rockowy (pozycja stojąca)

Gra na instrumencie, wiolonczela, flet, róg, instrumenty dęte drewniane