日本食品標準成分表2015年版(七訂)

日本食品標準成分表2015年版(七訂) - そら豆 ゆで

一人前の分量:
100 g
103カロリー
62%16g炭水化物
0%--脂肪
38%10gタンパク質

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1日の目標

このフードは1日の目標に合っていますか?

カロリー目標1,897カロリー
103 / 2,000カロリー残り
フィットネス目標:
ハートヘルシー
脂肪67g
-- / 67g残り
ナトリウム2,296g
4 / 2,300g残り
コレステロール300g
-- / 300g残り

栄養情報

炭水化物16 g
食物繊維4 g
糖分12 g
脂肪0 g
飽和0 g
多価不飽和0 g
一価不飽和0 g
トランス-- g
タンパク質10 g
ナトリウム4 mg
カリウム390 mg
コレステロール0 mg
ビタミンA2 %
ビタミンC30 %
カルシウム2 %
鉄分11 %

パーセンテージは 2000 カロリー/日の食事制限に基づいています。

消費に必要なアクティビティ:

103 カロリー

15/サイクリング
10/ランニング
37/クリーニング

レシピとインスピレーション