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ランニング/ジョギング（時速 8.6 マイル、7分/マイル）
楽器演奏（ギター、クラシックギター、フォークギター：座り）
カヌー（ローイング：中程度）
カーリング
スケートボード
スキー（雪上一般）
1.5
楽器演奏（チェロ、フルート、ホルン、木管楽器）
Skating, cross-country, 5-8 mph, vigorous effort