Journal alimentaire de rundgrenrocks pour:

Post Exercise Hungries! Calories
kcal
Glucides
g
Lipides
g
Protéines
g
Sodium
mg
Sucres
g
                 
Morning Coffee
Jenn's Coffee, 1 serving(s) 62 3 17 5 74 1 9 16 2
62 3 20 5 74 1 6 16 2
Déjeuner
Greek Gods - Traditional Yogurt, 1 cup (227g) 220 15 27 14 57 9 16 150 15
Strawberries, raw, 10 medium (1-1/4" dia) 38 9 85 0 7 1 8 1 6
Tropicana - Grapefruit, 1 Medium Grapefruit 60 15 94 0 0 1 6 0 11
Blueberries, dried, sweetened, 1 tbsp(s) 32 8 91 0 6 0 3 0 7
splenda - Splenda, 1 pkg 4 1 100 0 0 0 0 0 0
Honey - Honeyy, 4 milliliter 17 5 99 0 0 0 1 0 5
Cheerios - Cheerios, 0.5 cup 50 10 73 1 16 2 11 70 1
Utz - Cheese Balls, 1 oz about 32 balls 150 16 42 9 53 2 5 260 1
571 79 53 24 36 15 11 481 46
I Can Haz Snack?
Appleton Farms - Dry Salami, 2 oz 200 2 4 14 64 16 32 720 0
Mars - Caramel M & M's - Caramel M & M's, 2 oz (28g/about 1pieces) 260 40 62 10 35 2 3 90 36
460 42 37 24 47 18 16 810 36
Dîner
flank steak - Flank Steak, 8 oz 360 0 0 18 46 48 54 120 0
butter lettuce - lettuce, 1 cup 5 1 58 0 13 1 29 0 0
365 1 1 18 45 49 54 120 0
Stressed backwards is...
                 
 
Totaux 1 458 125 34 71 43 83 23 1 427 84
Objectif quotidien de rundgrenrocks 1 360 170 50 45 30 68 20 2 300 51
Reste -98 45 - -26 - -15 - 873 -33
Calories
kcal
Glucides
g
Lipides
g
Protéines
g
Sodium
mg
Sucres
g

Consommation d'eau

Nous vous recommandons de boire au moins 8 verres d'eau par jour. Cliquez sur les flèches pour ajouter ou enlever des verres d'eau.

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Notes du jour

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