Estás viendo el blog de juanfitness35 MyFitnessPal es un Contador de calorías y plan de dieta 100 % gratis

Tu familia en el Fitness

La family en el fitness igual es algo que te puede ayudar a ti tambien indirectamente.

 

¿Cómo incluir a toda la familia en la rutina fitness?


La incorporación de la rutina fitness como estilo de vida es una decisión personal que beneficia tanto la salud física como la emocional por la liberación de hormonas durante el ejercicio y el aumento de la energía por la buena nutrición y por la actividad física. En muchos entornos familiares los hábitos alimenticios no son del todo sanos por la inclusión de una ingesta nutricional ineficiente, por eso es de utilidad incluir a tu familia en tu rutina.

De seguro si estás en el mundo del fitness te preguntarás ¿Cómo incluir a toda la familia en la rutina fitness? Esto tendrá increíbles beneficios en las relaciones familiares, fomentará los lazos afectuosos y por supuesto logrará efectos directos en la salud. Conoce algunos tips para incluir a tu familia en la rutina fitness.

Lo que se pierden

En cuanto a los hábitos alimenticios la tarea será ardua ya que durante varios años se acostumbraron a un tipo de alimentación que tal vez no es la más saludable. Así que busca y prepara recetas saludables y deliciosas para ti y tu familia. Invítalos a comer, habla de los ingredientes y notarás el interés. En Internet abundan las comidas y postres saludables con sabor y aspecto increíble, recuerda que el amor por la comida entra por los ojos, luego ve incluyendo poco a poco estas recetas en su rutina de alimentación.

No seas sectario

No puedes obligar a nadie a ser fitness, lo que puedes es reflejar los beneficios que tiene este en tu vida para que tus familiares deseen unirse por sus propios medios. Como dice la frase “predica con el ejemplo”. Ser sectario es la receta para el fracaso en la inclusión de tu familia en la rutina fitness, cuídate de caer en excesos.

Rutinas de ejercicios simples

Sugiere nuevos hábitos de ejercicios en tus familiares, por ejemplo, invítalos a caminar, a trotar un rato por el parque, a practicar alguna rutina diaria simple para que se vayan familiarizando con el hábito del ejercicio y que poco a poco experimenten mejorías en su salud y su ánimo. Considera los mejores ejercicios adaptados a sus edades y ritmos de vida, puedes sugerirles también algunas actividades como la bailoterapia o la zumba.

Aplica estos tips en tu vida diaria y notarás pronto el interés genuino de tus familiares, manifiesta tu estilo de vida de forma sincera y muéstrate comprometida y estarás un paso más cerca de incluir a tu familia en la rutina fitness.

 

No lo pienses mas y busca un buen entrenador personal para conseguir que tu familia saque lo mejor de si misma y mejore su estilo de vida.

 

 

Mi servicio online de personal trainer

Hola amigos!

 Despues de mucho tiempo pensandolo he decidido ofrecer mis servicio online sobre entrenamiento y alimentacion , es decir un entrenador personal o Personal Trainer Online jeje.

Creo que despues de 25 años en el gym y haber competido y ganado en mi primera competicion fitness estoy en el momento de ofrecer mis servicios y ayudar a otras personas a conseguir sus objetivos :).

 

Aqui os presento al equipo inicial de tupersonaltrainer.pro mi bro Manuel Martin y yo :) 

Conoce nuestro Team personal trainer

 Espero vuestros comentarios y si necesitais ayuda profesional aqui estamos amigos. 

Saludos ! 

Mi nuevo tatuaje Azteca

Hola amigos !

 Un poco de tiempo desde la ultima vez sorry , estoy super liado con el canal de Fitness. Aunque ahora saque algo de tiempo para poner un poco de tinta en mi cuerpo. 

Hace como 23 años que me hice mi primer tattoo y ya era hora de hacer mi segundo tatuaje jeje , mi eleccion a sido un tatuaje azteca. Queria escribir este articulo para compartir y ver que pensais del Tattoo.

Dejare una fotito en mi perfil , porque creo que por aqui no puedo :P .

 Siempre me llamo la atencion la cultura azteca , y para ser sincero los tatuajes de este tipo quedan super chulos en el cuerpo. He elegido la parte del brazo ya que la idea era que luzca ahroa que en breve tenermos ya la primavera y en verano denuevo por aqui con nosotros.

 Otra de mis dudas era el tamaño , aunque ya que elegi brazo no me importaba que me pillara algo del hombro tambien. Nose la verdad pero a mi me encanta mi nuevo tatuaje , espero vuestros comentarios a ver que os parece y si por casualidad os animais pille la idea de este tipo de tatuajes aztecas en esta pagina: Tatuajes Aztecas 

Bueno sin mas os mando un saludo y espero comentarios.

Que tengais un Feliz Año 2017 para tod@s ! y que corra la tinta jeje

Nos vemos por aqui ! 

My reto verano 2016

Hola a todos !!!

 

En esta primavera verano 2016 comence un reto para obtener la mejor forma fisica de mi vida y en esta etapa os cuento dietas, entrenamientos y evolucion . Aparte de todo esto los trucos para bajar de peso y mantener musculo .

 

Os comparto por aqui los Videos Hasta el dia de hoy :)

 

Dia 1 retoverano2016

Dia 13 junto con el entreno de Biceps

Dia 19 junto con mi entrenamiento de espalda

Dia 31 y ecuador de preparacion

Dia 33 y entreno de pecho completo

Dia 39 y entreno de espalda con un Mens Physique de cadiz Lucas Barcelona

Videos para entrenar desde casa

Hola amigos de myfitnesspal !!

 Hoy queria compartir con vosotros varios videos que estoy haciendo yo mismo para todas aquellas personas que quieren entrenar pero no pueden ir al gym. Por lo tanto necesitan poder entrenar desde casa y en estos videos te traigo entrenamientos completos para casa con un minimo de equipamiento.

Muy utiles para personas que viajan y quieren seguir en forma.

 

Yo mismo os explico en los videos los ejercicios y duracion de cada nuo de ellos y funcionan genial !! 

 

Os dejo de principio tres sobre como entrenar abdominales desde casa, pecho y triceps.

Entrenamiento De Abdominales para Casa

Entrenamiento de Triceps en 10 min 

Enternamiento de Pecho en 10 min

 

Si os gusto espero vuestra colaboracion suscribiendose al canal de youtube en el mismo video. gracias y a tope !! 

 

Juan zeta y sus cosas curiosas

Aqui os traigo mi ultimo video del canal , espero os guste jeje . Por cierto tengo muchos videos mas si quereis pasaros por mi canal de youtube estais invitados :P

 

Ver video aqui :)

 

 

Comenzando y motivando para el año proximo

 Video de motivacion y comienzo del nuevo curso fitness para la preparacion del año que viene. 

 Espero que os guste y si quereis os apuntais al canal que cada semana pondre uno nuevo jeje

 <iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ei3QE-vT3UI?rel=0&amp;controls=0&amp;showinfo=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

https://www.youtube.com/watch?v=Ei3QE-vT3UI

Mi presentacion

Hola a todos y todas esta es mi primera entrada y espero que de muchas jeje.

 

Me presento soy Juan Zeta personal trainer y amante del deporte y la nutricion. Siempre he estado ligado a internet y las paginas web y hace muy poco me decidi por fin a compartir en una web mis conociminetos sobre fitness y nutricion, dietas , ect... 

 

Tambien estoy preparando el canal de youtube para ligarlo a mi proyecto y poder contar las cosas en video que siempre es mas ameno. Llevo enternando como 22 años y siempre he estado en una forma fisica buena . He tenido mis epocas como todos pero he estado en definicion 74 kilo y en volumen hasta 95 k .

Siempre con dieta y ejercicio de una forma sana y llevando un estilo de vida mas bien sano , a ver algunos findes me la pego como todo el mundo logicamente jeje pero hay que disfrutar de la vida.

 

Espero me acompañeis y os guste mis post aqui en myfitnesspal.es y  si quereis echar un vistazo a mi proyecto y decirme que os parece os lo dejo Aqui FitnessRevista.com  .

Vamos alla !! :)

Sobre mí
2fb01e83c849feb8e5be1bdebe6c21bee0e2 thumb
Herramientas
Archivos
Sobre MyFitnessPal
Únete a MyFitnessPal hoy y pierde peso de forma saludable. Obtén tu propio contador de claorías y blog de dietas 100 % gratis. Deja tu tarjeta de crédito a un lado - nunca pagarás un centavo."

únete ahora gratis