Akdeniz Mutfagi

Akdeniz Mutfagi - Yaprak Sarma /Zeytinyagli

Portionsgröße:
5 Adet
190Kcal
62%30gKohlenhydrate
32%7gFette
6%3gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,810 cal
190 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette60g
7 / 67gübrig
Natrium1,460g
840 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe1 g
Zucker3 g
Fette7 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein3 g
Natrium840 mg
Kalium0 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A1 %
Vitamin C5 %
Kalzium0 %
Eisen40 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

190 Kalorien

29Minuten von Radfahren
19Minuten von Laufen
1.1Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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