Homemade Waffles

Homemade Waffles - Whole Wheat Waffles

Portionsgröße:
1 waffle
154Kcal
53%20gKohlenhydrate
36%6gFette
11%4gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,846 cal
154 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette61g
6 / 67gübrig
Natrium2,116g
184 / 2,300gübrig
Cholesterin253g
47 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe1 g
Zucker4 g
Fette6 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein4 g
Natrium184 mg
Kalium-- mg
Cholesterin47 mg
Vitamin A4 %
Vitamin C0 %
Kalzium10 %
Eisen6 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

154 Kalorien

23Minuten von Radfahren
15Minuten von Laufen
56Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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