Homemade

Homemade - Whole Wheat Waffles

Portionsgröße:
1 waffle
116Kcal
74%21gKohlenhydrate
8%1gFette
18%5gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,884 cal
116 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette66g
1 / 67gübrig
Natrium1,904g
396 / 2,300gübrig
Cholesterin297g
3 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate21 g
Ballaststoffe1 g
Zucker3 g
Fette1 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette-- g
Protein5 g
Natrium396 mg
Kalium19 mg
Cholesterin3 mg
Vitamin A1 %
Vitamin C0 %
Kalzium13 %
Eisen4 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

116 Kalorien

17Minuten von Radfahren
11Minuten von Laufen
42Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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