Generic

Generic - Whole Wheat Blueberry Waffles

Portionsgröße:
2 waffles
140Kcal
72%25gKohlenhydrate
19%3gFette
9%3gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,860 cal
140 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette64g
3 / 67gübrig
Natrium1,980g
320 / 2,300gübrig
Cholesterin295g
5 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate25 g
Ballaststoffe1 g
Zucker7 g
Fette3 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte1 g
Transfette0 g
Protein3 g
Natrium320 mg
Kalium35 mg
Cholesterin5 mg
Vitamin A25 %
Vitamin C0 %
Kalzium25 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

140 Kalorien

21Minuten von Radfahren
14Minuten von Laufen
51Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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