Maize

Maize - Whole Corn

Portionsgröße:
1 cup (166g)
606Kcal
78%123gKohlenhydrate
11%8gFette
10%16gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,394 cal
606 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette59g
8 / 67gübrig
Natrium2,242g
58 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate123 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette8 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte3 g
Einfach ungesättigte2 g
Transfette-- g
Protein16 g
Natrium58 mg
Kalium476 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium1 %
Eisen25 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

606 Kalorien

1.5Stunden von Radfahren
1Stunde von Laufen
3.7Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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