Whole Wheat Waffles Homemade

Whole Wheat Waffles Homemade - Waffles

Portionsgröße:
2 (128 g)
319Kcal
32%26gKohlenhydrate
59%21gFette
9%7gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,681 cal
319 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette46g
21 / 67gübrig
Natrium2,252g
48 / 2,300gübrig
Cholesterin233g
67 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate26 g
Ballaststoffe4 g
Zucker-- g
Fette21 g
Gesättigte2 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein7 g
Natrium48 mg
Kalium-- mg
Cholesterin67 mg
Vitamin A4 %
Vitamin C0 %
Kalzium20 %
Eisen8 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

319 Kalorien

49Minuten von Radfahren
32Minuten von Laufen
1.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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