Thirteen Coins

Thirteen Coins - Ukrainian Joe

Portionsgröße:
1 Plate
1,242Kcal
7%22gKohlenhydrate
50%69gFette
42%131gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel758 cal
1,242 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette-2g
69 / 67gübrig
Natrium1,483g
817 / 2,300gübrig
Cholesterin-862g
1,162 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate22 g
Ballaststoffe8 g
Zucker-- g
Fette69 g
Gesättigte25 g
Mehrfach ungesättigte6 g
Einfach ungesättigte30 g
Transfette-- g
Protein131 g
Natrium817 mg
Kalium3264 mg
Cholesterin1162 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

1242 Kalorien

3.1Stunden von Radfahren
2.1Stunden von Laufen
7.6Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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