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Portionsgröße:
100 g

393

Kcal

63%

63g

Kohlenhydrate

25%

11g

Fette

12%

12g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,607 cal

393 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette56g

11 / 67gübrig

Natrium1,500g

800 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate63 g
Ballaststoffe12 g
Zucker0 g
Fette11 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein12 g
Natrium800 mg
Kalium460 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium45 %
Eisen2 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

393 Kalorien

1

Stunde von Radfahren

40

Minuten von Laufen

2.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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