Fix It and Forget It (Lightly Cookbook)

Fix It and Forget It (Lightly Cookbook) - Turkey Macaroni

Portionsgröße:
1 cup
300Kcal
47%38gKohlenhydrate
11%4gFette
42%34gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,700 cal
300 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g
4 / 67gübrig
Natrium1,880g
420 / 2,300gübrig
Cholesterin255g
45 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate38 g
Ballaststoffe3 g
Zucker4 g
Fette4 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein34 g
Natrium420 mg
Kalium-- mg
Cholesterin45 mg
Vitamin A8 %
Vitamin C30 %
Kalzium2 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

300 Kalorien

46Minuten von Radfahren
30Minuten von Laufen
1.8Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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