Outtakes

Outtakes - Turkey BLT Wrap

Portionsgröße:
9 -7/8 ounce
546Kcal
42%56gKohlenhydrate
35%21gFette
23%30gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,454 cal
546 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette46g
21 / 67gübrig
Natrium-38g
2,338 / 2,300gübrig
Cholesterin230g
70 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate56 g
Ballaststoffe5 g
Zucker5 g
Fette21 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte3 g
Transfette0 g
Protein30 g
Natrium2338 mg
Kalium346 mg
Cholesterin70 mg
Vitamin A30 %
Vitamin C8 %
Kalzium25 %
Eisen23 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

546 Kalorien

1.3Stunden von Radfahren
55Minuten von Laufen
3.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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