Outtakes

Outtakes - Turkey BLT

Portionsgröße:
1 sandwich

263

Kcal

28%

20g

Kohlenhydrate

38%

12g

Fette

34%

24g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,737 cal

263 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette55g

12 / 67gübrig

Natrium1,170g

1,130 / 2,300gübrig

Cholesterin250g

50 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe8 g
Zucker2 g
Fette12 g
Gesättigte2 g
Mehrfach ungesättigte4 g
Einfach ungesättigte3 g
Transfette0 g
Protein24 g
Natrium1130 mg
Kalium450 mg
Cholesterin50 mg
Vitamin A17 %
Vitamin C9 %
Kalzium5 %
Eisen6 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

263 Kalorien

40

Minuten von Radfahren

26

Minuten von Laufen

1.6

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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