Subway

Subway - Turkey - Avocado, Pickles, Tomatoes, Black Olives, Red Onions, Peppers, Spinach

Portionsgröße:
12 "
740Kcal
58%111gKohlenhydrate
22%19gFette
20%38gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,260 cal
740 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette48g
19 / 67gübrig
Natrium230g
2,070 / 2,300gübrig
Cholesterin260g
40 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate111 g
Ballaststoffe16 g
Zucker25 g
Fette19 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein38 g
Natrium2070 mg
Kalium-- mg
Cholesterin40 mg
Vitamin A45 %
Vitamin C410 %
Kalzium70 %
Eisen45 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

740 Kalorien

1.8Stunden von Radfahren
1.2Stunden von Laufen
4.5Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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