Subway

Subway - Turkey and Ham on Italian Foot Long

Portionsgröße:
1 cup

520

Kcal

30%

84g

Kohlenhydrate

57%

70g

Fette

12%

34g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,480 cal

520 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette-3g

70 / 67gübrig

Natrium830g

1,470 / 2,300gübrig

Cholesterin260g

40 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate84 g
Ballaststoffe3 g
Zucker15 g
Fette70 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein34 g
Natrium1470 mg
Kalium-- mg
Cholesterin40 mg
Vitamin A40 %
Vitamin C20 %
Kalzium60 %
Eisen35 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

520 Kalorien

1.3

Stunden von Radfahren

53

Minuten von Laufen

3.1

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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