Project Lean Nation

Project Lean Nation - Tomato Basil Salmon (Men)

Portionsgröße:
346 g
430Kcal
21%23gKohlenhydrate
42%20gFette
36%39gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,570 cal
430 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette47g
20 / 67gübrig
Natrium2,175g
125 / 2,300gübrig
Cholesterin165g
135 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate23 g
Ballaststoffe5 g
Zucker8 g
Fette20 g
Gesättigte2 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein39 g
Natrium125 mg
Kalium1427 mg
Cholesterin135 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium6 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

430 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
44Minuten von Laufen
2.6Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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