Mj's

Mj's - Tilapia (4oz)

Portionsgröße:
4 oz, 112g, 1fillet
111Kcal
0%--Kohlenhydrate
100%2gFette
100%23gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,889 cal
111 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette65g
2 / 67gübrig
Natrium2,240g
60 / 2,300gübrig
Cholesterin242g
58 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate-- g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette2 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette-- g
Protein23 g
Natrium60 mg
Kalium350 mg
Cholesterin58 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

111 Kalorien

17Minuten von Radfahren
11Minuten von Laufen
40Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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