the Melt

the Melt - the Shorty Melt

Portionsgröße:
1 Sandwich
780Kcal
37%69gKohlenhydrate
48%40gFette
15%29gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,220 cal
780 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette27g
40 / 67gübrig
Natrium1,100g
1,200 / 2,300gübrig
Cholesterin195g
105 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate69 g
Ballaststoffe4 g
Zucker4 g
Fette40 g
Gesättigte21 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein29 g
Natrium1200 mg
Kalium-- mg
Cholesterin105 mg
Vitamin A20 %
Vitamin C0 %
Kalzium30 %
Eisen30 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

780 Kalorien

1.9Stunden von Radfahren
1.3Stunden von Laufen
4.7Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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