Coco Brooks

Coco Brooks - Steak & Muhroom Calzone

Portionsgröße:
0.5 of calzone
406Kcal
52%47gKohlenhydrate
40%16gFette
9%8gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,594 cal
406 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette51g
16 / 67gübrig
Natrium1,709g
591 / 2,300gübrig
Cholesterin262g
38 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate47 g
Ballaststoffe2 g
Zucker4 g
Fette16 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette1 g
Protein8 g
Natrium591 mg
Kalium-- mg
Cholesterin38 mg
Vitamin A46 %
Vitamin C2 %
Kalzium32 %
Eisen19 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

406 Kalorien

1Stunde von Radfahren
41Minuten von Laufen
2.4Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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