Homemade

Homemade - Spinach Roll Ups

Portionsgröße:
1 Roll
320Kcal
39%32gKohlenhydrate
44%16gFette
17%14gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,680 cal
320 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette51g
16 / 67gübrig
Natrium1,610g
690 / 2,300gübrig
Cholesterin268g
32 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate32 g
Ballaststoffe4 g
Zucker6 g
Fette16 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein14 g
Natrium690 mg
Kalium-- mg
Cholesterin32 mg
Vitamin A130 %
Vitamin C15 %
Kalzium30 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

320 Kalorien

49Minuten von Radfahren
32Minuten von Laufen
1.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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