Flik

Flik - Spicy Korean Stir Fried Squid (105206.0)

Portionsgröße:
1 cup
235Kcal
37%21gKohlenhydrate
32%8gFette
32%18gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,765 cal
235 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette59g
8 / 67gübrig
Natrium1,657g
643 / 2,300gübrig
Cholesterin69g
231 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate21 g
Ballaststoffe2 g
Zucker10 g
Fette8 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte4 g
Transfette0 g
Protein18 g
Natrium643 mg
Kalium565 mg
Cholesterin231 mg
Vitamin A116 %
Vitamin C29 %
Kalzium7 %
Eisen8 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

235 Kalorien

36Minuten von Radfahren
24Minuten von Laufen
1.4Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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