California

California - Shelled Walnuts, Raw

Portionsgröße:
0.25 cup (14 halves)
200Kcal
7%4gKohlenhydrate
83%20gFette
9%5gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,800 cal
200 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette47g
20 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate4 g
Ballaststoffe2 g
Zucker1 g
Fette20 g
Gesättigte2 g
Mehrfach ungesättigte14 g
Einfach ungesättigte2 g
Transfette0 g
Protein5 g
Natrium0 mg
Kalium130 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium4 %
Eisen4 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

200 Kalorien

30Minuten von Radfahren
20Minuten von Laufen
1.2Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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