Nordsee

Nordsee - Salat Mit Thunfisch Und Mozzarella (Ohne Bowl Und Dressing)

Portionsgröße:
1 Schale 487 gr
486Kcal
40%47gKohlenhydrate
27%14gFette
34%40gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,514 cal
486 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette53g
14 / 67gübrig
Natrium2,300g
-- / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate47 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette14 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein40 g
Natrium-- mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

486 Kalorien

1.2Stunden von Radfahren
49Minuten von Laufen
2.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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