Subway

Subway - Salad - Chicken, Olives, Bacon, Tomatoes, Provolone Cheese, Vinegar, Spinach, Olive Oil Blend

Portionsgröße:
1 salad
390Kcal
10%9gKohlenhydrate
47%19gFette
44%40gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,610 cal
390 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette48g
19 / 67gübrig
Natrium990g
1,310 / 2,300gübrig
Cholesterin190g
110 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate9 g
Ballaststoffe0 g
Zucker3 g
Fette19 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein40 g
Natrium1310 mg
Kalium-- mg
Cholesterin110 mg
Vitamin A20 %
Vitamin C50 %
Kalzium10 %
Eisen6 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

390 Kalorien

59Minuten von Radfahren
39Minuten von Laufen
2.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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