Phoenician

Phoenician - Quinua Salad

Portionsgröße:
2 TBSP

20

Kcal

41%

3g

Kohlenhydrate

31%

1g

Fette

28%

2g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,980 cal

20 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette66g

1 / 67gübrig

Natrium2,250g

50 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate3 g
Ballaststoffe1 g
Zucker2 g
Fette1 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein2 g
Natrium50 mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A4 %
Vitamin C15 %
Kalzium0 %
Eisen3 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

20 Kalorien

3

Minuten von Radfahren

2

Minuten von Laufen

7

Minuten von Putzen
Rezepte & Inspiration

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