Schneiders

Schneiders - Quiche Florentine Spinach

Portionsgröße:
0.25 quiche

400

Kcal

33%

34g

Kohlenhydrate

53%

24g

Fette

14%

14g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,600 cal

400 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette43g

24 / 67gübrig

Natrium1,912g

388 / 2,300gübrig

Cholesterin225g

75 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate34 g
Ballaststoffe4 g
Zucker5 g
Fette24 g
Gesättigte10 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein14 g
Natrium388 mg
Kalium-- mg
Cholesterin75 mg
Vitamin A19 %
Vitamin C3 %
Kalzium25 %
Eisen10 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

400 Kalorien

1

Stunde von Radfahren

40

Minuten von Laufen

2.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration