Quesadillo

Quesadillo - Queso

Portionsgröße:
1 unidad
190Kcal
25%12gKohlenhydrate
46%10gFette
29%14gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,810 cal
190 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette57g
10 / 67gübrig
Natrium1,980g
320 / 2,300gübrig
Cholesterin260g
40 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate12 g
Ballaststoffe-- g
Zucker6 g
Fette10 g
Gesättigte7 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein14 g
Natrium320 mg
Kalium-- mg
Cholesterin40 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C10 %
Kalzium25 %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

190 Kalorien

29Minuten von Radfahren
19Minuten von Laufen
1.1Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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