Quesadillo

Queso

Portionsgröße:
190

Kcal

25%

12g

Kohlenhydrate
46%

10g

Fette
29%

14g

Eiweiß
Illustration einer Schüssel Ramen mit Essstäbchen

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Tagesziele
Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel

1810 Kcal

190/2000Kcalübrig
Fitnessziele:
Fette57 g
10/67gübrig
Natrium1980 mg
320/2300mgübrig
Cholesterin260 mg
40/300mgübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate
12 g
Ballaststoffe
--
Zucker
6 g
Fette
10 g
Gesättigte
7 g
Mehrfach ungesättigte
--
Einfach ungesättigte
--
Transfette
0 g
Eiweiß
14 g
Natrium
320 mg
Kalium
--
Cholesterin
40 mg
Vitamin A
15 %
Vitamin C
10 %
Kalzium
25 %
Eisen
--
Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

190 Kalorien

cycling image29Minuten Radfahren
running image19Minuten Laufen
cleaning image1.1Stunden Putzen

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