Oma

Oma - Quesadillo - Queso Con Bocadillo

180Kcal

24%11gKohlenhydrate

49%10gFette

26%12gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,820 cal

180 / 2,000 calübrig

Fette57g

10 / 67gübrig

Natrium2,030g

270 / 2,300gübrig

Cholesterin299g

1 / 300gübrig

Kohlenhydrate11 g

Ballaststoffe2 g

Zucker7 g

Fette10 g

Gesättigte3 g

Mehrfach ungesättigte-- g

Einfach ungesättigte-- g

Transfette0 g

Protein12 g

Natrium270 mg

Kalium-- mg

Cholesterin1 mg

Vitamin A10 %

Vitamin C-- %

Kalzium35 %

Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

180 Kalorien

27Minuten von Radfahren

18Minuten von Laufen

1.1Stunden von Putzen