Oma

Oma - Quesadillo - Queso Con Bocadillo

Portionsgröße:
65 g
180Kcal
24%11gKohlenhydrate
49%10gFette
26%12gProtein

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Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,820 cal
180 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette57g
10 / 67gübrig
Natrium2,030g
270 / 2,300gübrig
Cholesterin299g
1 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate11 g
Ballaststoffe2 g
Zucker7 g
Fette10 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein12 g
Natrium270 mg
Kalium-- mg
Cholesterin1 mg
Vitamin A10 %
Vitamin C-- %
Kalzium35 %
Eisen0 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

180 Kalorien

27Minuten von Radfahren
18Minuten von Laufen
1.1Stunden von Putzen

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